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ピラティスを行う方法？
"ピラティスを行う方法？
ピラティスは、体の調子の筋肉を強化し、柔軟性と俊敏性を向上させる、姿勢を改善し、集中力を高めるように設計されている運動の演習で構成され、トレーニングシステムのタイプです。動きは物理制御、精神集中、と一緒にあなたの心と体の仕事を助けることになっている特殊な呼吸を必要とします。ピラティスのエクササイズは、あなたが抵抗帯のようなあなた自身の体重、時には簡単な装置を用いた抵抗を作成するマットの上で実行することができます。ピラティスを学ぶための最初のステップは、いくつかの基本的なポーズを学んでいる、そこからあなたは、より高度な位置に移動し、新しい動きを学ぶことができます。他の人があなたの胃、あなたの側、または厚板の位置の上で行われている間、他はまだ座ったり立って行われている間の動きのいくつかは、あなたの背中に行われています。
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最新バージョン 1.0 の更新情報
Last updated on 2017年04月02日
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ピラティス
1.0 by Learning Guides Studio
2017年04月02日