Perdre 10 kilos en 14 jours

我們必須按照這個嚴格的程序未做任何區別efficace100％

這種瘦身方法是由托農研究所（位於法國上薩瓦省的同名小鎮）開發的。超級有效，因為它可以在 14 天后減重 10 公斤。這是一個了不起的結果，即使平均體重減輕更多是在 2 週內減掉了 7 公斤（最少 3 公斤）。儘管如此，托農飲食還沒有流行起來，儘管由於互聯網等原因，它的名氣越來越大。

Thonon les Bains 飲食計劃既是低熱量的（它可以排出脂肪和碳水化合物），又是高蛋白的（它消耗大量的肉，這可以防止肌肉質量的損失，同時促進脂肪質量的減少）。他要求比較高。作為回報，它可以讓您有效減肥，並且從第一天起就可以看到結果。

這種瘦身方案基於以下原則：

吃蛋白質，

有些食物可以隨意食用，

不要食用（完全）糖和脂肪，

不喝酒，

嚴格按照官方飲食菜單，

抵制零食和其他食物的渴望，

生吃所有的蔬菜（如果你想增加味道，可以加入檸檬汁或香草），

每天至少喝 1.5 升水，

非常少吃鹽（該計劃通常禁止食用鹽，但當您無法再抗拒給食物加鹽的衝動時可以忍受，以避免沮喪，也因為鹽中含有的鈉對身體的功能至關重要）。

在 14 天之後，該計劃的發明者承諾會觸發一個化學過程，幫助遵循它的人不會經歷溜溜球（節食後體重增加）效應。但為此，您必須繼續適量進食，並養成良好的飲食習慣。需要注意的是，在再次開始之前（如果健康仍然穩固）2週的第二個計劃（沒有必要跟進）需要考慮穩定失去的體重。