Perdre 10 kilos en 14 jours

เราต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดโปรแกรมนี้ได้โดยไม่สร้างความแตกต่างใด ๆ efficace100%

วิธีการลดน้ำหนักนี้ได้รับการพัฒนาโดยสถาบัน Thonon (ตั้งอยู่ในเมืองที่มีชื่อเดียวกัน ใน Haute-Savoie ในฝรั่งเศส) มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษเพราะสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 10 กิโลกรัมหลังจาก 14 วัน นี่เป็นผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง แม้ว่าการลดน้ำหนักโดยเฉลี่ยจะมากกว่า 7 กิโลกรัมที่หายไปใน 2 สัปดาห์ (ขั้นต่ำ 3 กิโลกรัม) อย่างไรก็ตาม โทนอนไดเอทยังไม่ได้รับความนิยมแม้ว่าชื่อเสียงจะเติบโตขึ้นจากอินเทอร์เน็ตก็ตาม

โปรแกรมอาหาร Thonon les Bains มีทั้งแคลอรีต่ำ (ขับไขมันและคาร์โบไฮเดรตออก) และโปรตีนสูง (กินเนื้อสัตว์มาก ซึ่งป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อในขณะที่ส่งเสริมการสูญเสียมวลไขมัน) เขาค่อนข้างเรียกร้อง ในทางกลับกัน ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพและเห็นผลตั้งแต่วันแรก

โซลูชันการทำตัวให้ผอมนี้ใช้หลักการดังต่อไปนี้:

กินโปรตีน,

อาหารบางชนิดสามารถบริโภคได้ตามใจชอบ

อย่ากิน (เลย) น้ำตาลและไขมัน

ไม่ดื่มแอลกอฮอล

ปฏิบัติตามเมนูอาหารอย่างเป็นทางการอย่างเคร่งครัด

ต่อต้านของว่างและความอยากอาหารอื่น ๆ

กินผักดิบทั้งหมด (เติมน้ำมะนาวหรือสมุนไพรหากต้องการเพิ่มรสชาติ)

ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน

บริโภคเกลือในปริมาณที่พอเหมาะ (โดยปกติอาหารต้องห้ามภายใต้โปรแกรม แต่จะอดทนได้เมื่อคุณไม่สามารถต้านทานการกระตุ้นให้อาหารใส่เกลือได้อีกต่อไป เพื่อหลีกเลี่ยงความหงุดหงิดและเนื่องจากโซเดียมที่มีอยู่ในเกลือมีความจำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย)

หลังจากระยะเวลา 14 วัน ผู้ประดิษฐ์โปรแกรมสัญญาว่าจะกระตุ้นกระบวนการทางเคมีที่จะช่วยให้ผู้ที่ปฏิบัติตามไม่ได้รับผลกระทบจากโยโย่ (การเพิ่มน้ำหนักหลังการรับประทานอาหาร) แต่เพื่อการนั้น คุณต้องกินในปริมาณที่พอเหมาะ และใช้นิสัยการกินที่ดี โปรดทราบว่าจำเป็นต้องคิดเกี่ยวกับการรักษาน้ำหนักที่หายไปก่อนที่จะเริ่มอีกครั้ง (หากสุขภาพยังแข็งแรง) โปรแกรมที่สองเป็นเวลา 2 สัปดาห์ (ไม่จำเป็นต้องติดตาม)