My Lift: Measure your strength

我的提升測量您的移動速度並非常準確地估計您的1RM

*****下載我的 JUMP LAB 代替*****

***我的電梯不再維護。 My Lift 現在是 My Jump Lab 的一部分，這是一個完全改進的版本，具有全新的設計、更多的測試、改進的性能以及與原始 My Lift 應用程序相同的價格。在 Play 商店中找到“我的跳躍實驗室”***

****由運動科學家設計，精英運動員信賴****

****在著名的體育科學雜誌上得到驗證****

你的最大力量是多少？您應該在下一次訓練中使用哪種重量來優化結果？ My Lift 是第一個以最準確的方式測量您的 1 次最大重複次數 (1-RM) 的科學設計應用程序。

在每次訓練中了解您的 1-RM 對於調整您的訓練強度和獲得最佳適應性至關重要。然而，進行實際的 1-RM 測試可能會很危險且容易疲勞，如果每天都進行，很可能會導致過度訓練或受傷。

為解決這個問題，My Lift 使用經過科學驗證的算法，只需記錄您的鍛煉即可高精度估算您的 1-RM。為此，My Lift 使用大多數智能手機和平板電腦設備上提供的高速視頻記錄來測量您進行鍛煉的速度，這與您的最大力量能力高度相關。得益於線性傳感器或測力平台等先進儀器，這種新穎的方法被運動科學家和頂級教練使用，但現在您只需使用智能手機或平板電腦就可以像專業人士一樣測量您的 1-RM！

My Lift 非常直觀且易於使用：您只需用 1 到 4 個不同的次最大負荷記錄一次重複的所需鍛煉，然後通過準確的逐幀導航在應用程序中選擇它的開始和開始。之後，My Lift 會顯示您的 1-RM！

假設您的鍛煉包括 80%1-RM 的 4x5 次重複。那麼，您只需選擇一個負載並使用 My Lift 記錄一次重複。它會告訴您該負荷是否真的符合您的 80%，因此您可以增加或減少重量以在正確的區域進行訓練！

My Lift 具有許多強大的功能，可幫助您以非常簡單但功能強大的方式測量您的 1-RM：

- 通過測量您的運動速度以非常簡單的方式估算您的 1 次最大重複次數 (1-RM)，這是頂級運動科學家和精英教練使用的一種新穎方法

-測量 %1-RM 對應於特定負荷，以便您可以調整訓練並獲得最佳結果

- 計算你的運動速度來監控你的表現！

- 分析速度損失以監測疲勞。

- 適用於一些最廣泛使用的上半身和下半身鍛煉：臥推、硬拉、引體向上、後蹲和臀推。更多練習即將推出！

-多團隊和多用戶：創建任意數量的團隊和用戶

-進度分析：根據需要保存盡可能多的測試，並隨時間查看您的進度，以檢查您的表現是否有所改善或惡化。您甚至可以看到從一項測試到另一項測試的變化百分比！

- 數據導出：將您的整個數據庫導出到一個 csv 文件並在 Excel 中使用您的數據！

- 通用應用程序：在您的智能手機上安裝 My Lift 並在您的平板電腦上使用它，反之亦然！

My Lift，更智能地訓練並獲得最佳結果！