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可在安卓獲取Mindfulness in Motion的歷史版本
通過該應用程序增強您的正念日常體驗！
Mindfulness in Motion 應用程序將通過提供移動練習和提醒讓您真正活在當下，從而增強您的正念體驗。通過計劃前調查建立基線來啟動計劃。每週從 20 多個專注於本週主題的練習和閱讀材料中進行選擇，讓自己對每週的課程進行補充。然後，通過回答與本週主題相關的每週反思問題來應用您學到的所有知識。在課程結束時，回答反映您個人進步和整個課程的課程後調查。
每天和每週的練習包括與 Maryanna Klatt 博士一起進行的溫和瑜伽或冥想、一種鍛煉練習，以及“A Mindful Moment”冥想，作為每天提醒自己腳踏實地的冥想。練習時間為 2-20 分鐘，專為所有級別的正念訓練而設計。有 150 多種練習可供選擇，我們希望您會發現對您的一天產生積極影響的最愛。您、您的工作和每一天都很重要！
最新版本1.4更新日誌
Last updated on 2025年04月01日
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Mindfulness in Motion
1.4 by The Ohio State University
2025年04月01日