How to Lose Love Handles - 7 E

擺脫你的愛快速處理這些簡單的7個動作只用毛巾

這種愛在家裡鍛煉的男人只有4個簡單但具有挑戰性的動作。雖然這是一個男人和女人在家裡的愛情鍛煉，你也可以在公園或健身房遵循這些慣例。

對男士來說，這種愛情鍛煉可以增強你的整個核心，同時銳化你的六背並幫助你擺脫那些傾斜。你會注意到這個愛的手柄鍛煉也可以增強整個腹壁。

同樣，一些腹部鍛煉也可以為你的愛情手柄鍛煉。喜歡這個男人和女人在家裡的核心鍛煉

這些訓練對你的愛情手柄也會加強你的肩膀，腰部和其他穩定肌肉，當你執行它們。你必須遵循這個工作，我們保證，你會看到我們的意思。

除了沙灘巾外，只穿上你的腰身，打造比基尼風格

誰說你需要一個健身房或花哨的設備來進行鍛煉？這些減肥運動只使用沙灘巾和你自己的身體來消除腰帶凸起，讓你離你的比基尼身體更近一步。

它是如何工作的：每週最多四天，在有氧運動後或在你的力量訓練期間，將這些動作作為一個迴路（背對背，幾乎沒有休息）進行。整個系列重複2到3次。

你需要：沙灘巾（或全長浴巾）。是的，我們稱之為毛巾鍛煉！