HIIT高強度間歇訓練 | Down Dog

每次都體驗全新的練習！

預先錄製的健身視頻容易讓人感到無聊，也會讓肌肉感到無趣！避開健身平台期，挑戰我們的HIIT，攻破健身目標。總共1000+款不同練習可供選擇，確保每次的訓練絕不重樣！

初學者適用

如果您是HIIT新手，初階設置就是完美的起點。通過自重練習提升運動心率，打造肌肉的同時還能有效燃脂——不需任何花哨道具。我們的高清視頻和深入淺出的語音講解會引導您體驗每一次練習。我們就是您的獨家專業教練！

設計獨屬您的練習

設定健身總時長

設置單次間歇健身和休息時長

上半身、下半身和核心訓練各含4個不同難度級別，生成最合適的健身挑戰

選擇練習模式

「腿部健身日」、「有氧殺手」、「全身訓練—無跳躍」、或我們最愛的「後背殺手」，甚至設計您的獨家練習模式，調整有氧、核心、臀部、腿部和上半身練習所佔的比例

屏蔽個別練習：如果手腕酸痛，就屏蔽桌面式和平板式。不想做波比跳？沒問題，直接屏蔽就好。

動態多元音樂

選擇您最愛的音樂風格，體驗與練習節奏相融合的音樂鼓點，支持您全力衝刺。

多種語音講解

選擇您最喜歡的教練，在健身過程中為您打氣。

同步多個設備

自動同步到所有設備。

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