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可在安卓獲取Kiprun Pacer Running Plans的歷史版本
個人化跑步訓練計劃,為10k、半程、馬拉松和越野賽做準備
準備好參加馬拉松、半程馬拉松、10 公里或越野跑了嗎?
Kiprun Pacer 應用程式就是您的最佳選擇!
這是您的免費私人跑步教練,為您量身定制訓練計劃,幫助您實現跑步目標。
告別通用計劃!
只需與我們分享您的精確時間目標和水平即可。我們將立即創建一個全面的培訓計劃,其中包含客製化課程,其中包含適合您的適當努力量。我們的目標是幫助您體驗跑步的快感並避免受傷。
💡它是如何運作的?
- 為比賽設定時間目標
- 選擇您想要跑步的工作日
- 在比賽當天發現您的個人化計劃
- 將您的每日訓練資料傳送到您的 Garmin 或 Coros 手錶(即將推出 Apple),包括步速
- 從 Garmin、Polar、Suunto、Coros 或 Fitbit 手錶(即將推出 Apple)導入活動,或手動添加
- 報告:每次跑步結束後,分享您的回饋,以便我們根據您的感受、表現、健康狀況等改進您的計劃
- 隨時在您的個人儀表板中存取您的統計資料和追蹤記錄
需要協助設定您的時間目標嗎?
別擔心,我們的成績預測演算法可以幫助您確定完美的目標,無論是 10 公里、半程馬拉松、馬拉鬆或越野賽。
你的跑步成績有提升嗎?
好消息:您的計劃會根據您的進度和表現進行調整。
對您的 MAS(最大有氧速度)感到好奇嗎?
我們從您最初的訓練週開始評估您的跑步能力,包括您的 MAS。
被繁忙的日曆困住了嗎?
沒有汗!您可以輕鬆地重新安排任何正在執行的會話。
🏃按照自己的步調進行
- 我們根據訓練類型(基本耐力、速度、特定配速)更新適當的跑步配速
- 每次活動結束後,我們都會調整您的健身水平,讓您能夠調整自己的節奏並降低受傷風險
- 此跑步應用程式中的所有課程均由具有越野跑、馬拉松、半程馬拉松和 10 公里比賽專業知識的認證教練精心設計和驗證
🤝全面計劃
我們的 360° 整體培訓計劃包括:
- 恢復課程以優化您的身體恢復
- 心理準備課程,以強化你的心態
- 來自專家的大量跑步建議:技術見解、營養指導、交叉訓練技巧、進度追蹤、裝備建議、跑步策略、動力助推器以及更多內容
⛰️越野跑
準備好迎接終極越野冒險吧!
我們的越野跑計劃可引導您從 0 公里到超過 120 公里(超越野跑),其中包含各種計劃,例如:
- 交叉訓練,包括騎自行車和跑步
- 短跑和長跑課程
- 加強練習
- 專為賽道量身定制的專家跑步建議和方法
✨專家見解
我們在 Kiprun Pacer 應用程式中無縫結合了經驗、專業知識和科學,以便為每位跑步者制定個人化計劃,無論是馬拉松、半程馬拉松、10 公里還是越野跑。
認識我們的團隊:
- Jérôme Sordello:教練、導師、健身教練和法國《跑步聖經》的作者,Jérôme 帶來了豐富的實用和科學見解來分析各種學科並支持運動員的追求。
- Thomas Planque:VAFA 官方教練,Thomas 利用他的教練經驗制定了 Kiprun Pacer 應用程式的基本原則。
- Cédric Morio:迪卡儂研發部門 SportsLab 的研發工程師,Cédric 擁有運動科學博士學位,也是 Kiprun Pacer 的幕後策劃者。他也是國家認證的田徑教練,並擔任受人尊敬的《歐洲運動科學雜誌》的副主編。
任何問題?
瀏覽我們的常見問題部分:https://kiprunpacer.zendesk.com/hc/en-gb
https://kiprun.com/pacer/privacy.html
Kiprun Pacer:一起無限。
Kiprun Pacer 應用程式是迪卡儂的產品。
Last updated on 2024年10月15日
Hello! we fixed various bugs to improve your experience. Hope you're enyoy it and keep on running!
Kiprun Pacer Running Plans
1.9.3 by Decathlon
2024年10月15日