Barre Teja

隨時隨地通過低影響鍛煉、食譜和生活方式實現您的目標

運動、運動、健康、營養、食譜、生活方式。

讓我們攜手改變您對健身的看法。您就有能力創造積極的生活方式，為您的身心注入力量、活力、動力和自愛，同時隨時隨地獲得您夢寐以求的效果。

我們可以提升您的鍛鍊體驗，讓您感受到BT方法的與眾不同。加入前國家級和大學運動員、兩個孩子的母親Teja Federico，她致力於改變您對運動的熱愛。這是您的線上工作室，擁有無限可能。這是您的運動之家，在這裡您可以找到最適合您、您的需求、您的願望和您的日程安排的最佳鍛鍊方式，同時改變更健康、更自信、更強大的身心！每一堂課，都來感受能量、燃燒的熱情、動力和內在的改變，這是其他課程無法比擬的。讓我們動起來！

BT方法是一項複雜的全身練習。它透過專注、低衝擊的動作引導您的能量，燃燒、改變並塑造您的身體線條，使其更加纖細。這項技術融合了各種健身方法的元素，為經典的芭蕾操增添了燃燒的魅力。您將在舒適的家中感受到強度、能量和力量。

這種方法不僅是一種運動方式，更是一種生活方式。它是一種將運動融入日常生活的積極方式，同時幫助您感覺更自信、更強壯、更有活力。這裡為每個人提供運動，讓我們攜手改變您的鍛鍊體驗，創造有效的改變，並找到您對運動的熱情。

最佳鍛鍊、最佳動作、最佳效果、最佳食譜—最好的您，盡在這裡！

立即加入 Barre 家庭，成為會員，即可享有以下所有權益：

- 300 多種按需健身訓練 + 冥想課程，涵蓋 Barre、普拉提、HIIT、有氧運動、伸展和塑形等課程

- 獨家全包課程，協助您達成特定目標

- 1000 多種食譜和基於營養目標的客製化飲食計劃

- 在指定城市，提供 1 天送餐服務

- 遵循每日訓練計劃，或使用應用程式內日曆安排您自己的 BT 訓練

- 每週三上傳一項全新訓練

- 將喜愛的影片加入收藏夾，方便再次尋找

- 下載影片和音訊文件，離線觀看和收聽

- 輕鬆將手機上的影片投射到支援 Chromecast 或 AirPlay 的設備

- 輕鬆存取最近觀看的視頻

- 訓練時間從 8 分鐘到 60 分鐘不等（您可以自行決定運動時間）

- 適合所有等級的訓練：入門級、基礎級、中級、高強度級

- 設定可選訓練課程表（基礎、高強度、快速）

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準備好了嗎！讓我們攜手打造最好的你。你的旅程，現在就開始。

歡迎加入 Barre 家庭！汗水是真實的！ #BTmethod

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