30 Days Workout

30 天鍛煉為您的所有主要肌肉群提供每日鍛煉程序。

30 天鍛煉

30 天健身挑戰 - 家庭鍛煉為您的所有主要肌肉群提供每日鍛煉程序。每天只需幾分鐘，您就可以在家中鍛煉肌肉並保持健康，而無需去健身房。

熱身和拉伸程序旨在確保您以科學的方式鍛煉。通過每個練習的動畫和視頻指導，您可以確保在每個練習中使用正確的形式。

30天健身挑戰鍛煉充分考慮鍛煉規律，逐步增加鍛煉強度，讓您輕鬆堅持日常鍛煉。無需去健身房，只需使用您的體重，每天花幾分鐘，30 天健身挑戰鍛煉將極大地幫助您保持健康並有效減輕體重。

在家鍛煉，適合任何人在任何時候。由專業健身教練設計的 30 天健身挑戰鍛煉經科學證明有助於改善體質和健康。此外，此應用程序可以與 Google Fit 上的燃燒卡路里數據同步。

家庭鍛煉的主要特點 - 無設備：

- 通過簡單的男性和女性減肥鍛煉來個性化您的計劃。

- 六塊腹肌和更強壯身體的 30 天鍛煉程序。

- 熱身和伸展運動。

- 沒有設備，沒有健身房，體重鍛煉。

- 驚人的體重管理和肌肉鍛煉訓練。

- 自定義您的鍛煉提醒。

- 低衝擊鍛煉。

- 詳細的視頻和動畫指南。

- 運動強度逐步增加。

- 該圖表跟踪您的體重趨勢。

- 減脂鍛煉，腹肌鍛煉，胸部鍛煉，腿部鍛煉，手臂鍛煉。

- 適合所有人，初學者、專業人士、男性、女性、青少年和老年人。

- 與私人教練一起減肥。

- 30 天腹肌挑戰。

- 30 天全身挑戰。

- 30 天臀部挑戰。

- 逐漸增加運動強度。

- 在社交媒體上與您的朋友分享。

不同級別的鍛煉計劃

減掉腹部脂肪、堅如磐石的腹肌和六塊腹肌 - 這 3 個級別的鍛煉計劃可幫助您逐步減掉腹部脂肪並鍛煉腹部肌肉。無論您是初學者還是專業人士，都可以找到適合您的鍛煉方法。每天準備不同的練習，保持新鮮和刺激。

在家鍛煉

每天花幾分鐘通過我們在家鍛煉獲得六塊腹肌。無需任何設備，只需使用您的體重在家鍛煉即可。

力量訓練應用

它不僅是一個鍛煉肌肉的應用程序，還是一個力量訓練應用程序。如果您仍在尋找增肌鍛煉、增肌應用程序或力量訓練應用程序，那麼這款增肌應用程序是增肌應用程序中最好的一款。

動畫和視頻指南

6 塊腹肌 - 腹肌鍛煉已被科學證明有助於增強所有腹部肌肉。借助動畫和視頻指南，您可以確保安全有效地進行每項練習。

腹部脂肪燃燒

這個應用程序有腹部脂肪燃燒鍛煉，核心鍛煉，減掉腹部脂肪鍛煉。這些腹部脂肪燃燒鍛煉、核心鍛煉、減掉腹部脂肪鍛煉被證明有助於鍛煉腹部肌肉。通過我們的核心鍛煉出汗並減掉腹部脂肪鍛煉！

健身教練

所有運動和鍛煉均由專業健身教練設計。通過運動和鍛煉進行鍛煉指導，就像口袋裡有一個私人健身教練一樣！

多項練習

俯臥撑、深蹲、仰臥起坐、平板支撐、仰臥起坐、靠牆仰臥起坐、開合跳、打孔、三頭肌臂屈伸、弓步......

短期鍛煉

我們為沒有太多時間鍛煉的人提供短期鍛煉，您將在幾分鐘內得到汗水和心跳加速。這些 HIIT（高強度間歇訓練）可以使結果最大化。

我們很高興為您提供在安全模式下鍛煉腿部和臀部的機會，在家鍛煉，沒有風險。用力鍛煉你的腿，幾週後你的臀部就會看到效果。為明年夏天做好準備，並通過這款令人驚嘆的 30 天挑戰應用程序獲得完美的臀部和腿部。

謝謝。！！