מכבי upapp

Maccabi upapp 帶來健康的生活方式：健身訓練和福利將幫助您保持健康的生活習慣

upapp 是以色列首次且僅在 Maccabi 推出的應用程序，該應用程式改變了遊戲規則，讓您將健康的生活方式融入您的日常生活中，在全國擁有 1,000 多個活動中心。

在 upapp，您可以找到各種各樣的活動和培訓，每次活動 25 新謝克爾，每月 4 次，每個月！如果您不想出門，還可以參加完全免費的線上培訓。

以下是 upapp 提供的一些活動和培訓類型：

工作室訓練、皮拉提斯裝備、瑜珈、健身房、戶外訓練、攀岩牆、水上活動 - 衝浪或 SUP、武術、功能訓練、網球、冥想練習等。

這還不是全部！每完成活動即可累積鞋面，可在 upshop 商店兌換，並以特別合理的折扣享受各種健康工作坊、運動產品和各種福利。從右腳開始，第一個 400 鞋面，讓我們開始吧！

為了您的健康而舉重

upapp 是您健康生活方式的合作夥伴。在忙碌的生活中，upapp讓健康維護變得簡單、可用、方便。各種各樣的健身和健康活動在您方便的時間和地點等著您，您所要做的就是為自己騰出一些時間並開始行動。

任何適合你的

在健身房進行劇烈運動還是平衡瑜珈練習？早上上班前還是晚上孩子入睡後？ upapp 的美妙之處在於您不必選擇。您可以在常規活動區域嘗試各種活動或堅持讓您感覺良好的運動。選擇權完全掌握在您的手中。

任何地方，甚至在家

透過 upapp，您可以輕鬆找到家或工作地點附近的活動，這要歸功於全國 1,000 多個活動中心，因此您即使在假期也可以保持日常訓練！這還不是全部 - VOD 圖書館提供各種可以在家完成的線上培訓，完全免費。

upshop - 訓練並賺錢！

對於 upapp 中的每項活動，您都會獲得 Uppers - 積分，可在我們的商店兌換。在商店裡，您可以找到運動產品、健康和保持健康生活方式的研討會以及特殊福利。我們是否已經說過前 400 個鞋面已在我們手中？

價格也讓人心動

保持健康的生活方式從未如此簡單。透過 upapp，您每月只需 25 新謝克爾即可參加 4 項活動，每項額外活動僅需 50 新謝克爾。無需承諾，無需訂閱費，也無需掏腰包。此外，您還可以完全免費、無限制地參加線上活動和培訓並觀看視訊點播課程。以最小的成本獲得最大的健康。

關於 upapp 的問答

upapp 適合所有人嗎？

upapp 專供 Maccabi 公司和會員使用。如果你沒有 Maccabi Gold 或 Maccabi Shelly，是時候升級了...

如果您有 14-18 歲的孩子，您也可以為他們報名參加各種青少年友善活動。

如何開始使用該應用程式？

1.下載應用程式到手機上

2. 在 Maccabi 中連接您的個人詳細信息

3.填寫健康聲明書

4. 選擇適合自己的時間和地點的活動

5. 每月以超實惠的價格享有 4 項活動

是否需要服務承諾？

無需承諾。 upapp中的付款僅根據您報名的活動金額而定。

upapp 中可以找到哪些活動和訓練？

工作室培訓

綜合活動訓練包括尊巴舞、有氧運動、動感單車和墊上普拉提等各種活動。

普拉提裝備

普拉提器材是一種借助特殊器材進行的普拉提運動： 塑身機 - 增強核心肌肉，改善姿勢和靈活性；凱迪拉克－對所有肌肉群進行具有挑戰性的練習； Wunda 椅子 - 用於增強腿部和臀部的肌肉。

瑜珈

瑜珈是一種有助於提高靈活性、力量和注意力、連結身體和心靈的練習方法。瑜珈有不同的風格，包括流瑜珈、阿斯坦加瑜珈、艾揚格瑜珈、高溫瑜珈等。

健身房

健身房訓練包括各種設備，包括舉重器材、跑步機和健身自行車。

戶外訓練

戶外訓練包括在公園或海灘進行的跑步、步行、Tabata 訓練、CrossFit 等。

攀岩牆

攀岩牆訓練包括使用不同高度的攀岩牆的力量、技術和策略。

海上活動

這些活動需要力量、穩定性和平衡性，包括衝浪、風帆衝浪、划艇和 SUP。

武術

有各種各樣的武術，例如空手道、柔道、柔術、馬伽術等等。訓練將力量和技術練習與自律和專注結合。

功能訓練

專注於模仿日常動作並提高力量、靈活性和協調性的練習，例如：深蹲、伏地挺身和器械拉動（例如舉重球和繩索）。

冥想練習

冥想有助於提高注意力並減輕壓力。有不同的冥想方法，如正念、呼吸冥想、乾瑜伽等。

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