Zihi

Dayanıklılık sporları için uyarlanabilir antrenman planları. Spor biliminin ve yapay zekanın gücü.

Hâlâ BAŞKA BİRİSİNİN EĞİTİM PLANINI TAKİP EDİYOR MUSUNUZ?

Zihi sizin için kişisel bir plan geliştirecek! Uzman sistemimiz, yeni başlayanlardan PRO'ya herkes için spor hedeflerine ulaşmak için başyapıt bir antrenman planı sağlamak için 978 koçluk kuralına ve modeline dayanmaktadır.

1) Hedefiniz için özel olarak hazırlanmış kişiselleştirilmiş bir eğitim planı alın.

2) Antrenman planınız sizinle birlikte değişir. Antrenman planınızı güncellerken tamamladığınız antrenmanlarınızın her dakikasını değerlendiririz.

3) Antrenman geçmişinize, ana spor dallarına, yoğunluk bölgelerine*, kondisyon seviyenize ve tercih ettiğiniz yarışlara dayalı bir plan alın.

4) Cinsiyetiniz, kilonuz, yaşınız, toparlanma seviyeniz, maksimum kalp atış hızınız ve FTP* dahil olmak üzere BELİRLİ İHTİYAÇLARINIZI, ÖZELLİKLERİNİZ VE GÜÇLÜ VE ZAYIF YOLLARINIZI dikkate alan bir antrenman planı alın.

5) Programınıza dayalı bir eğitim planı alın. Zihi, kişisel programınız ve eğitim değişikliği için uygun olan her zaman yeni bir plan oluşturacaktır.

Tamamladığınız HER EGZERSİZ, kondisyonunuzu geliştirirken aynı zamanda ZIhi'ye antrenman planınızı ihtiyaçlarınıza göre daha da uyarlamak için daha fazla bilgi verir.

*yoğunluk bölgeleri = antrenman yoğunluklarını belirlemek için kullanılan hedef aralıklar.

*FTP = bir saatlik döngü için sürdürebileceğiniz en yüksek ortalama gücün tahmini.

Zihi uzman sisteminin 1 numaralı hedefi, atletik hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmaktır. Zihi, başlangıç ​​seviyesinden elit seviyeye kadar çeşitli seviyelerdeki sporcular için yaklaşık 20 saniyede kişiselleştirilmiş antrenman planları oluşturur. Zihi ile antrenman için uygun zamanınızın yanı sıra atletik hedeflerinizi de sağlarsınız ve Zihi'nin hız, aşırı mesafe, güç ve diğer antrenmanlar için en iyi günleri seçmesine ve tüm bu antrenmanların süre ve yoğunluğunu belirlemesine izin verirsiniz.

İLK EĞİTİM PLANINIZI ÜCRETSİZ ALIN VE:

- Destek özelliğimizi ÜCRETSİZ olarak kullanarak 7/24 ulaşılabilen CANLI bir antrenöre danışın!

- Garmin, Polar, Suunto, Wahoo veya Coros saatinizi bağlayın.

- Polarize eğitim ile Norveç şampiyonları gibi antrenman yapın (%80 düşük yoğunluklu, %20 yüksek yoğunluklu).

- İki spor için bir plan alın: Koşu, XC Kayak (Mayıs'ta Bisiklet TBA, Haziran'da Triatlon TBA).

- Yaralanma riskini azaltın. Zihi'nin yaklaşımı, eğitim yükünde monotonluğu ve ani artışları önler. Sağlığınızı önemsiyoruz.

- Günde iki kez antrenman yaparak verimliliğinizi ikiye katlayın. Sabah ve/veya akşam antrenman yapmanız gerekip gerekmediğine Zihi karar verir.

Zihi'nin AI öneri motoru, sizin için daha yüksek toparlanma seviyeleri sağlayan antrenmanları seçer. Vücudunuzun en çok sevdiği yüksek yoğunluklu antrenmanı yapın.

Zihi Premium - Zihi ile bir ay, bir koçla bir saate eşittir.

Zihi zaten dünya çapında binlerce sporcu tarafından kullanılıyor. İncelemeler geldi ve sporcular, Zihi'nin spor bilimine dayalı antrenman planlarını ve ZIhi'nin sporcu programı odaklı yaklaşımının esnekliğini takdir ediyor.