The 5 AM Club

Sabahına sahip ol, hayatını yükselt

5 AM Kulübü

Tag Line : 5 AM Kulübü her sabah 5'te kalkmanıza, bir sabah rutini oluşturmanıza ve başarıya ulaşmak için ihtiyaç duyduğunuz kişisel gelişim için zaman ayırmanıza yardımcı olur.

==========================================

5 AM Kulüp Özeti

Alarmınızla uyanırsınız, ertelemeye basarsınız ve birkaç dakika daha uyumak için geri dönersiniz. Alarm tekrar çalar ve siz hala sersemlemiş halde kalkarsınız, işe geç kalmamak için çabucak hazırlanırsınız. Tanıdık geliyor mu? Ortalama bir insanın yaptığı budur; uyanın ve günün devralmasına izin verin. Ama ortalama olmak istiyor musun?

İlk %5 gibi olmak istiyorsan, %95 gibi davranmayı bırakmalısın.

Güne amaç ve enerjiyle başlamanın bir yolu, daha fazlasını başarmanıza ve zihinsel ve fiziksel sağlığınızı artırmanıza yardımcı olacak bir model var. Her şey sabah 5'te uyanmakla başlar.

Çoğu insan için bir yerde olmak zorunda kalmadan sabah 5'te uyanmak kulağa hoş gelmiyor. Ama harika olmak istiyorsanız, buradan başlayabilirsiniz.

İşte bu kitaptan öğrendiğim en büyük 3 ders:

Sabah 5'te uyanmak, profesyoneller gibi performans göstermeniz için size yalnızlık ve gelişmiş beyin durumu sağlayacaktır.

Kendine hakim olmak için dört "iç imparatorluğunu" dengele.

Erken kalktığınızda vakit kaybetmeyin, 20/20/20 formülünü kullanın.

Kalkalım ve başlayalım!

==========================================

Ders 1

Başarılı olmak istiyorsanız, sabah 5'te uyanarak beyninize bir avantaj sağlayın Milyarder, sanatçıya ve girişimciye başarılarının anahtarının onda olduğunu söyler. Ertesi sabah erkenden onunla buluşmaya geldiklerinde, ilk dersi, sabah 5'te uyanmanın beyninize gün boyunca başarılı olma avantajını sağlayacağıdır.

Zihnimizin sınırlı bir “bant genişliği” vardır. Günümüzü sosyal medya, çevremizdekilerle etkileşimler, televizyon vb. ile doldurduğumuzda, bu bant genişliğini gün bitmeden daha fazlasını alamayacağımız noktaya kadar doldururuz. Sabah 5'te uyanırsanız, dikkatiniz dağılmadan tek bir şeye odaklanabileceğinizi ve çok daha fazlasını başarabileceğinizi göreceksiniz.

==========================================

Ders 2

Kendine hakim olmak için dört "iç imparatorlukta" dengeyi bul.

Başarıyla ilgili bir başka değerli ders daha: sadece zihniyete odaklanmayın. İyimser düşüncelerin size yardımcı olacağını düşünmekle birlikte, dengeyi bulmaya çalışırken üç “iç imparatorluk” daha vardır.

Mindset'inizin yanında Healthset, Heartset ve Soulset'iniz de var.

Sağlık seti fiziksel sağlığımızı ifade eder. Hayatta ilerlemenin en iyi yollarından biri daha uzun yaşamaktır. İmparatorluğunuzdan sorumlu olmak istiyorsanız, bunu yapacak kadar uzun yaşamanız gerekiyor! Egzersiz yapmak, hayattan çok daha fazlasını elde etmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca daha uzun yaşamanıza yardımcı olacaktır. Enerjiye sahip olmanıza, biraz stres atmanıza ve daha mutlu olmanıza yardımcı olacaktır.

==========================================

ders 3

Gününüzü başarıya hazırlamak için 20/20/20 formülünü kullanın.

Şimdiye kadar sabah 5'te uyanmanın bu kadar önemli olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Bu kadar erken kalktığımda ne yapmalıyım? Bu kadar erken uyanmak ve haberleri izlemek veya sosyal medyada gezinmek için kullanarak fazladan zamanı boşa harcamak tamamen mümkün.

Ancak milyarder mükemmel planı ortaya koyuyor: 20/20/20 kuralı, her biri çok değerli üç aktivitede 20 dakika yapmanız gerektiğini söylüyor.

==========================================

Son sözler

​

Hayatınızı bir sonraki seviyeye taşımaya ve harika olmaya hazırsanız, her şey etkili bir sabah rutini ile başlar. The 5 AM Club aracılığıyla bunu tam olarak nasıl yapacağımızı öğreniyoruz ve bunu göstermek için heyecan verici bir kurgusal hikaye bonus olarak geliyor. Sharma'nın 5 AM Kulübüne katılmak için yaptığı bilim destekli vaka, sabah insanı olmayanlar için bile yeterince ikna edici.