The 5 AM Club

Miliki pagi anda tingkatkan hidup anda

Kelab 5 AM

Tag Line : Kelab 5 AM membantu anda bangun pada 5 AM setiap pagi, membina rutin pagi dan meluangkan masa untuk memperbaiki diri yang anda perlukan untuk mencapai kejayaan.

===========================================

Ringkasan Kelab 5 AM

Anda bangun dengan penggera anda, tekan tunda dan berguling semula untuk tidur beberapa minit tambahan. Penggera berbunyi sekali lagi, dan anda bangun, masih terkial-kial, untuk mengesot dan bersiap dengan cepat supaya anda tidak lewat ke tempat kerja. Bunyi biasa? Inilah yang dilakukan oleh orang biasa anda; bangun dan biarkan hari mengambil alih. Tetapi adakah anda mahu menjadi sederhana?

Jika anda ingin menjadi seperti 5% teratas, anda perlu berhenti bertindak seperti 95%.

Terdapat cara untuk memulakan hari anda dengan tujuan dan tenaga, corak yang akan membantu anda mencapai lebih banyak dan meningkatkan kesihatan mental dan fizikal anda. Semuanya bermula dengan bangun pada pukul 5 pagi.

Bagi kebanyakan orang, bangun pada pukul 5 pagi tanpa perlu berada di suatu tempat kedengaran tidak menarik. Tetapi jika anda ingin menjadi hebat, di sinilah untuk bermula.

Berikut adalah 3 pelajaran terbesar yang saya pelajari daripada buku ini:

Bangun pada pukul 5 pagi akan memberikan anda kesendirian dan keadaan otak yang lebih baik untuk beraksi seperti profesional.

Seimbangkan empat "empayar dalaman" anda untuk mencapai penguasaan diri.

Jangan buang masa apabila anda bangun awal, gunakan formula 20/20/20.

Mari bangun dan mulakan!

===========================================

Pelajaran 1

Jika anda ingin berjaya, berikan otak anda kelebihan dengan bangun pada pukul 5 pagi. Jutawan itu memberitahu artis dan usahawan itu bahawa dia mempunyai kunci kejayaan mereka. Apabila mereka tiba untuk bertemu dengannya pada awal pagi keesokan harinya, pengajaran pertamanya ialah bangun pada pukul 5 pagi akan memberi otak anda kelebihan untuk berjaya sepanjang hari.

Fikiran kita mempunyai jumlah "jalur jalur" yang terhad. Apabila kita mengisi hari kita dengan media sosial, interaksi dengan orang di sekeliling kita, televisyen, dan sebagainya, kita mengisi lebar jalur ini sehingga kita tidak boleh mengambil apa-apa lagi sebelum hari itu berakhir. Jika anda bangun pada pukul 5 pagi, anda akan mendapati anda boleh fokus pada satu perkara tanpa gangguan ini dan mencapai lebih banyak lagi.

===========================================

Pelajaran 2

Cari keseimbangan dalam keempat-empat "empayar dalaman" untuk mencari penguasaan diri.

Berikut adalah satu lagi pelajaran berharga tentang kejayaan: jangan hanya fokus pada minda. Walaupun pemikiran optimistik akan membantu anda, terdapat tiga "empayar dalaman" lain apabila cuba mencari keseimbangan.

Di sebelah Mindset anda, anda juga mempunyai Healthset, Heartset dan Soulset anda.

Healthset merujuk kepada kesihatan fizikal kita. Salah satu cara terbaik untuk maju dalam hidup adalah untuk hidup lebih lama. Jika anda ingin bertanggungjawab ke atas empayar anda, anda perlu hidup cukup lama untuk melakukan ini! Komitmen untuk bersenam akan membantu anda mendapat lebih banyak daripada kehidupan. Ia juga akan membantu anda hidup lebih lama. Ia akan membantu anda mempunyai tenaga, kehilangan sedikit tekanan, dan menjadi lebih bahagia.

===========================================

Pelajaran 3

Gunakan formula 20/20/20 untuk menetapkan hari anda untuk berjaya.

Sekarang anda mungkin tertanya-tanya sama ada sangat penting untuk bangun pada pukul 5 pagi. Apakah yang perlu saya lakukan apabila saya bangun terlalu awal? Anda boleh bangun awal ini dan membuang masa tambahan dengan menggunakannya untuk menonton berita atau menatal melalui media sosial.

Jutawan itu, bagaimanapun, membentangkan rancangan yang sempurna: peraturan 20/20/20, yang mengatakan anda perlu 20 minit untuk tiga aktiviti yang sangat berharga setiap satu.

===========================================

Kata Akhir

,

Jika anda bersedia untuk membawa hidup anda ke peringkat seterusnya dan menjadi hebat, semuanya bermula dengan rutin pagi yang berkesan. Melalui Kelab 5 AM, kami belajar dengan tepat cara melakukan ini, dan cerita fiksyen yang menarik untuk menggambarkannya sebagai bonus. Kes yang disokong sains yang dibuat oleh Sharma untuk menyertai Kelab 5 AM berkemungkinan cukup meyakinkan untuk mereka yang bukan orang pagi.