Sleep & Meditation : Wysa

Sakin uyku hikayeleri ile daha iyi uyuyun. Meditasyon ve seslerle uyku döngüsünü artırın

Sleep by Wysa, iyi uyumak istediğinizde başvuracağınız uygulamadır. Derin bir uykuya dalmak istiyor, ancak zihninizi rahatsız eden olumsuz bir düşünce veya endişeler nedeniyle yapamıyorsanız, Wysa'nın uyku farkındalığı size biraz boşluk vermek ve daha iyi uyumanız için ihtiyaç duyduğunuz rahatlatıcı seslerle uyku hikayeleri olarak uyku yardımı sağlamak için burada. . Uyku vakti hikayeleri de dahil olmak üzere uyku hikayeleri nefes almanıza, sakinleşmenize, stresi azaltmanıza ve kolaylıkla gözlerinizi kapatmanıza yardımcı olur. Meditasyon, bu uyku gevşeme uygulaması tarafından sağlanan tüm araçlarla rahatlamanıza ve iyi uyumanıza yardımcı olur.

Rahat yastığınızda uykuya dalmak için her gün farklı bir uyku hikayesi dinleyin. Uykulu zaman hikayeleri, uyku gözlerinizden kilometrelerce uzaktayken ve en uykunuz olmadığında olabilecek en iyi şeylerdir. Uykuya dalmanıza yardımcı olan yetişkinler için yatıştırıcı uyku hikayeleriyle yatmadan önce anlatılan rahatlatıcı nostaljiyi yeniden yaşayın.

Araştırmalar, yatmadan önce bir günlük yazmanın, daha iyi uyumanıza ve daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olmak için gerçek bir uyku güçlendirici olabilecek sakin ve boş kafa alanı sağlayabileceğini gösteriyor. Uyumadan önce şükran pratiği yapmak, size iyi bir gece uykusu sağlayabilir ve enerji ve umutlu bir zihin çerçevesi ile uyanmanıza yardımcı olabilir. Derin bir uykudan sonra, Wysa App'in sabah rutini ile uyanmak çok kolay.

Wysa Sleep Uygulaması çeşitli sakinleştirici sesler ve hikayeler sunar. Huzursuz uyku ve uykusuzluğa yardımcı olmak için yağmur sesi, okyanus, fırtına, ortam beyaz gürültüsü, yumuşak üfürüm ve doğa sesleri gibi uyku seslerine sahip birçok Hikaye bulacaksınız. Ücretsiz Uyku hikayeleri ve ses makinesi, uyku döngünüzü iyileştirmenize yardımcı olabilir. Birkaç günlük uyku meditasyonu, rahatlatıcı sesler ve beyaz gürültü ile vücudunuzu otomatik uyku moduna geçirin. En iyi sesli uyku uygulamasını arıyorsanız, derin uyku için doğru olanı buldunuz.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎉 Google Play Store'da 2020'nin en iyi uygulamasını kazandı

✨ 2018 ve 2019'da Dünya Ruh Sağlığı Günü'nde Öne Çıkanlar

😎 1 milyondan fazla kişiye yardım etti

📝 Uykusuzluk için CBT-i kullanın ve iyi uyumak için günlük kaydı yapın

Wysa'nın uyku izleyicisi ile her sabah uykunuzun nasıl geçtiğini kaydedin. Uyku döngüsünü iyileştirmek için şekerleme, ilahi bir araç olabilir. Tüm egzersizler uyumaya yardımcı olmak ve uykuda kalmak için yaratılmıştır. Ancak horlayan veya uyku apnesi olan hastalara yardımcı olduğumuzu iddia etmiyoruz ama denemekten zarar gelmez.

Farkındalık nefes almakla başlar. Nefes egzersizleri, bu dikkatli uyku uygulamasında ücretsiz olarak alacağınız sakin olmak için en az kullanılan tekniklerden biridir.

Uyku yoksunluğu başladığında derin uyku kulağa hoş geliyor. Uykusuzluk için Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT-I), uykusuzluk ve DEHB için harikalar yaratabilen kanıtlanmış bir tekniktir. Bize inanmıyor musun? Kendin dene. Ekstra destek için psikologların rehberliğinden faydalanabilirsiniz - Wysa Uyku Koçları. CBT-I kullanarak uykuyla ilgili farklı sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek koçlar. Uyku koçları ile seanslar, daha sağlıklı yatmadan önce uyku alışkanlıklarına doğru ilerlemeyi ve sizin için işe yarayacak stratejiler bulmayı amaçlayacaktır.

- En uykulu olduğunuz anlarda Wysa'nın uyku kalitenizi artırmanıza nasıl yardımcı olabileceğine bir göz atın

- Uykuya dalmak için uyku vakti hikayeleri: Wysa'nın uyku hikayeleriyle sakin uykunun tadını çıkarın

- Ücretsiz dikkatli uyku meditasyonunun yardımıyla rahatlayın, odaklanın ve huzur içinde uyuyun

- Wysa'nın sakin uyku güçlendirici uygulaması, daha iyi uyku ve kafa alanı elde etmenize yardımcı olur

- Günü yüksek notla kapatmak için CBT (Bilişsel Davranışçı Terapi) uygulayın

- Stres, Kaygı, Depresyon, Endişe, Kayıp veya Çatışma ile başa çıkmada yardımcı olan 30'dan fazla koçluk aracı

- Wysa, meditasyon ve uyku için ihtiyacınız olan sakin uygulamadır. Durmanıza, nefes almanıza ve düşünmenize yardımcı olarak onu etkili bir uyku güçlendirici yapar

- Kaygılı düşünceleri ve kaygıyı yönetin: derin nefes alma, düşünceleri gözlemleme teknikleri, görselleştirme ve gerginlik giderme

- Endişeyle başa çıkmak: farkındalığı gözlemleyin ve nefes alma tekniklerini uygulayın. Meditasyon yapmak ve sakin kalmak için wysa kullanın

Bir şans ver!