Power Core Egzersiz

Kolay bir çekirdek egzersiz ve güçlü abs mi arıyorsunuz?

"O çekirdek gücü oluşturmaya odaklanan, güçlü abs istiyor? Kolay bir çekirdek egzersiz için mi arıyorsunuz?

Fleksiyon zaman çekirdek birçok kas ve kas gruplarının omurganızı stabilize çalışması, omuz kemeri, pelvis oluşmaktadır.

Hemen abs egzersiz sonrasında bu örnek çekirdek egzersiz programlarını deneyin. Bu sırasında ve her seanstan sonra hem yağ yakıcı maksimize eder.

Bu uygulama egzersiz gücü ve istikrarı kalça ve patlayıcı güç üretmek için çekirdek geliştirir.

Burada bizim gücümüz abs bulabilir ve çekirdek programları workouts:

        ¤¤ 01 ¤¤ CRUNCH

¤¤ 02 ¤¤ RUS TWIST Oturan

 ¤¤ 03 ¤¤ OBLIQUE CRUNCH

¤¤ 04 ¤¤ TERS CRUNCH

¤¤ 05 ¤¤ PLANK

¤¤ 06 ¤¤ GYM BALL CRUNCH

¤¤ 07 ¤¤ AYAKLI RAISE

¤¤ 08 ¤¤ DUMB-BELL YAN Brends

¤¤ 09 ¤¤ MODİFİYE V-SIT

 ¤¤ 10 ¤¤ BİSİKLET

¤¤ 11 ¤¤ YAN PLANK

¤¤ 12 ¤¤ AĞIRLIKLI CRUNCH

¤¤ 13 ¤¤ BÜKÜM DİZ RAISE

¤¤ 14 ¤¤ GYM BALL OBLIQUE CRUNCH

¤¤ 15 ¤¤ DAİMİ KABLO RUSYA ...

¤¤ 16 ¤¤ GYM BALL PLANK

¤¤ 17 ¤¤ TIP TOP DİZ RAISE

 ¤¤ 18 ¤¤ GYM BALL jackknife

¤¤ 19 ¤¤ POINTER PLANK

¤¤ 20 ¤¤ ALT GÖVDE RUSÇA TWIST

JACK GEÇİŞ ¤¤ 21 ¤¤ GYM BALL ...

¤¤ 22 ¤¤ BARBELL ÇIKABİLEN

¤¤ 23 ¤¤ İYİ SABAH

¤¤ 24 ¤¤ İKİ NOKTA BOX

¤¤ 25 ¤¤ TIP KÜRESEL SLEDGEH ...

¤¤ 26 ¤¤ DORSAL RAISE

¤¤ 27 ¤¤ Aquaman'i

 ¤¤ 28 ¤¤ WOODCHOP

 ¤¤ 29 ¤¤ GYM BALL GERİ UZATMA

Alanında veya mahkeme üzerinde patlayıcılığı artırmak için bu toplam vücut gücü egzersiz kullanın.

Şimdi ücretsiz indirin!"