Power Core Workout

Vous recherchez un entraînement de base simple et forte abs?

"Vous voulez abs forte, qui se concentre sur la construction de la force de base? Vous recherchez un entraînement de base facile?

Votre coeur est constitué de beaucoup de muscles et groupes de muscles qui travaillent à stabiliser votre colonne vertébrale, la ceinture scapulaire et du bassin lors d'une flexion.

Essayez ce noyau de l'échantillon des programmes d'entraînement immédiatement après la séance d'entraînement abs. Il maximise la combustion des graisses pendant et après chaque session.

Cette application entraînement développe la force et la stabilité dans vos hanches et le noyau pour produire une puissance explosive.

Ici vous pouvez trouver notre abs de puissance et le noyau des séances d'entraînement des programmes:

        ¤¤ 01 ¤¤ CRUNCH

¤¤ 02 ¤¤ assis TWIST DE RUSSIE

 ¤¤ 03 ¤¤ CRUNCH OBLIQUE

¤¤ 04 ¤¤ Crunch inversé

¤¤ 05 ¤¤ PLANK

¤¤ 06 ¤¤ GYM BALL CRUNCH

¤¤ 07 ¤¤ élever la jambe

¤¤ 08 ¤¤ haltère SIDE brends

¤¤ 09 ¤¤ modifiée V-SIT

 ¤¤ 10 ¤¤ VELOS

¤¤ 11 ¤¤ SIDE PLANK

¤¤ 12 ¤¤ CRUNCH PONDÉRÉE

¤¤ 13 ¤¤ RETORDAGE GENOU RAISE

¤¤ 14 ¤¤ GYM BALL CRUNCH OBLIQUE

¤¤ 15 ¤¤ PERMANENT CABLE RUSSIE ...

¤¤ 16 ¤¤ GYM BALL PLANK

¤¤ 17 ¤¤ Medicine Ball GENOU RAISE

 ¤¤ 18 ¤¤ GYM BALL JACKKNIFE

¤¤ 19 ¤¤ POINTER PLANK

CORPS ¤¤ 20 ¤¤ INFÉRIEUR TWIST DE RUSSIE

¤¤ 21 ¤¤ GYM BALL PASSANT JACK ...

¤¤ 22 ¤¤ BARBELL MISE EN APPLICATION

¤¤ 23 ¤¤ GOOD MORNING

¤¤ 24 ¤¤ DEUX POINTS BOX

¤¤ 25 ¤¤ Medicine Ball SLEDGEH ...

¤¤ 26 ¤¤ DORSAL RAISE

¤¤ 27 ¤¤ AQUAMAN

 ¤¤ 28 ¤¤ WOODCHOP

 ¤¤ 29 ¤¤ GYM BALL RETOUR EXTENSION

Utilisez ce total séance d'entraînement de puissance du corps pour augmenter votre explosivité sur le terrain ou sur le terrain.

Téléchargez-le gratuitement!"