Dambıl ile kollar için egzersiz

Ellerinizi 30 gün içinde nasıl daha güçlü hale getirirsiniz

Güzel eller-görüntünün en önemli parçalarından biri. Eh, bu yüzden onları yapmak ve dambıl ile ellerinizi pompalamak zor değil.

Evde eller için egzersizler sabah egzersizi olarak yapılabilir, günde en fazla 10 dakika sürmez ve inanılmaz sonuçlar verir! Ellerinizi eğitirken hatırlanması gereken en önemli şey tekniktir. Dambıl ile sadece teknik olarak doğru el egzersizleri iyi bir etki verecektir.

Gevşek eller en dikkat çekici figürün izlenimini bozar, değil mi? Özellikle yaz aylarında, üst vücut her zaman görünürde olduğunda. Ellerinizi 30 gün içinde nasıl pompalayacağınızı bilmek ister misiniz? Ellerin kaslarını pompalamak, evdeki eller için eğitime yardımcı olacaktır. Sınıflar için dambıl, irade ve biraz boş zamana ihtiyacınız olacak. Ellerin güzel rahatlaması için denemeye değer! Dahası, güçlü eller en kırılgan kadını bile kullanışlı olacaktır. Sonuçta, eller hariç, sadece sıkılır ve pompalanan figüre odaklanırsanız, bir bütün olarak görüntü uyumlu olmayacak ve orantılı olmayacaktır.

Güzel, hafif kabartmalı eller hem spor salonunda hem de evde elde edilebilir. Dambıl yoksa ellerinizi hızlı bir şekilde pompalamak için. Ellerinizi evde su veya kumla dolu sıradan plastik şişelerle pompalayabilirsiniz. Ayrıca kullanışlı ne olacak kitaplar, Tuğla ve diğer ağırlık kullanabilirsiniz.

Sadece 30 gün içinde güçlü eller alın-el egzersizleri, el kaslarınızı evde nasıl pompalayacağınızı öğrenmenize yardımcı olacaktır. Dambıl ile ellerini pompa ve eğitim bugün başlayacak öğrenin!