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在家里抽你的手。 锻炼武器哑铃
美丽的手-你的形象的最重要的部分之一。 那么，让他们这样，用哑铃泵你的手并不困难。
手在家里的练习可以做一个上午的锻炼，他们将采取每天不超过10分钟，将带来惊人的结果！ 最主要的是要记住，当训练你的手是技术。 只有技术上正确的手练习哑铃会给一个很好的效果！
松弛的双手破坏了最显着的人物的印象，不是吗？ 特别是在夏天，当上身总是在视线。 你想知道如何让你的手抽30天？ 抽手的肌肉将有助于训练手在家里。 对于类，你需要哑铃，意志力和相当多的空闲时间。 对于手中的美丽的救济是值得一试！ 此外，强手会派上用场的任何，即使是最脆弱的女人。 毕竟，如果你只专注于收紧和抽图，不包括手，图像作为一个整体不会是和谐的，而不是成正比的。
美丽的，稍微压花的手可以在健身房和家里都可以实现。 如何快速泵你的手，如果你没有哑铃。 你可以在家里用装满水或沙子的普通塑料瓶抽你的手。 您也可以使用书籍，砖块和其他重量什么会派上用场。
在短短的30天内获得强壮的手-手部练习将帮助您学习如何在家里抽你的手的肌肉。 学习如何用哑铃抽你的手，今天开始训练！
最新版本1.0更新日志
Last updated on 2018年09月04日
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翻译中...
如何使你的手在30天内更强
1.0 by MarikaSoft
2018年09月04日