Driven Abs Workout

Tahrikli Karın Egzersizi: Spor Salonu, Açık Hava, Ev Egzersizi ve Planlayıcı

Erkek ya da kadın herkes için bu uygulama, sadece güzel bir şekilde şekillendirilmiş karın kaslarını değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzını nasıl sürdüreceğini bilme güvenini de sağlar.

İLERLEME sayfası, izlenen tüm verilerinizin saklandığı yerdir. Bilgi güçtür ve hangi egzersizlerin ve egzersizlerin vücudunuz üzerinde en büyük etkiyi yarattığını bilmek ilerlemeniz için çok önemlidir. Bu sayfa yalnızca tüm antrenman aktivitenizi gözden geçirmenize izin vermekle kalmaz, aynı zamanda Selfie zaman çizelgesi aracılığıyla ilerlemenizin günlük görsel dökümünü de sağlayabilir.

ANTRENMANLAR sayfası, her biri dikkatlice araştırılan ve herhangi birinin deneyimine veya yaşam tarzına uyacak şekilde oluşturulmuş, ab ile ilgili tüm farklı antrenman türlerini içerir. Sadece unutmayın - her zaman kendinize meydan okuyun, güvende kalın ve (daha da önemlisi) eğlenin! Her antrenman, ab ile ilgili bir fitness hedefi veya bir tür yaşam tarzı etrafında tasarlanmıştır. Bununla birlikte, amacı ne olursa olsun, hepsi size harika bir karın egzersizi verecektir.

EGZERSİZLER sayfası size 25'ten fazla ab ile ilgili alıştırma hakkında video gösterilerine, ayrıntılara ve talimatlara erişim sağlar. Bazıları diğerlerinden daha zorlayıcıdır, bu nedenle herhangi birini denemeden önce önerilen beceri düzeyini kontrol ettiğinizden emin olun. Bir egzersiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için üzerine dokunun. DETAYLAR sayfası, seçilen antrenman hakkında size aşağıdaki bilgileri verecektir. EĞİTİM bölümünde, her egzersizin başlangıç ​​konumundan uygulamaya kadar nasıl doğru bir şekilde gerçekleştirileceğine ilişkin talimatları görüntüleyebileceksiniz. Endişelenmeyin, bu talimatlar rahatınız için egzersiz eğitmeninde de gösterilir!

ABS + sayfası, egzersizlerinizin tam potansiyelini nasıl en üst düzeye çıkaracağınız ve sağlıklı ve tatmin edici bir yaşam tarzı sürdürme konusunda paha biçilmez bilgiler sunar. Her konu, onlar hakkında bilmeniz gereken en önemli bilgileri kapsar ve rutinleri, özel önerileri ve genel hedefleri içerir.

ÇOKLU ANTRENMAN

BAŞLANGIÇ ESSENTIALS - Yeni başlayan herkes için mükemmel egzersiz. Kısa, tatlı ve basit.

KOLAY VE ETKİLİ - Sizi tüketmeden harika sonuçlar elde ettiği kanıtlanmış bir egzersiz

BELLY FAT BEGONE - İç organlardaki yağların bunları saklamasını engellemeye yardımcı olacak bir egzersiz rutini

senin abs.

ZAMAN KIRILDI - Artık kimsenin bunun için vakti yok mu? bahane.

PLAJ BODİFİKASYONU - Yaz köşesinde mi? Kendinizi kıskançlık ve arzu dolu bakışlara hazırlayın.

MACERACI - Karın kaslarınıza en çorak yerlerde bile epik bir egzersiz yapın.

SPARTA DENEMELERİ - Bir Spartalıyı mütevazı yapacak bir ab rutini ile çekirdek gücünüzü test edin.

V-CUT EXPRESS - 6'lı paket güzel. 6'lı ve mükemmel tonlu oblikler ölümcül.

THE FIGHTER - Karın savunmasını güçlendirmek isteyen MMA savaşçıları ve boksörler için tasarlandı.

ALEX'İN GİZLİ SOSU - Alex nihayet kişisel ab rutinini açıklar. Başa çıkabileceğini mi sanıyorsun? Şüphe et.

PRO MEYDAN OKUMA - Profesyonel olmak için gerekenlere sahip olup olmadığınızı görün. Uyarı: kalp zayıflığı için değil.

ABTIMUS PRIME - Orta bölümünüzü bir yarı kamyonun çelik ızgarasına dönüştürün. O halde dünyayı kurtarın.

ÇOKLU EGZERSİZ

Hava Bisikleti, Bükülmüş Diz Kalça Kaldırma, Jackknife Oturması, Yatan Yan Eğik Çıtırtı (Tek Taraf), Eğik Çıtırtı, Tahta, Makas Tekmesi, Yan Tahta (Tek Taraf), Örümcek Gezinme, Ab Rollout, Gerileme Ters Çıtırtı, Asılı Bacak Kaldırma , Asılı Eğik Yükseltmeler (Tek Taraf), Asılı Ön Cam Silecekleri, Ağırlıklı Rus Bükümü, TRX Saat İşlevi, TRX Askıya Alınmış Çıtırtı, TRX Asılı Örümcek Gezinmesi, Ayı Çarpması, Bench Yazım Arısı, Bosu Topu Eğik Çıtırtı (Tek Taraf), Kriko Oturması Ağırlıklı, Diz Çökmüş Kablo Çatlaması, Rus Bükümü, Woodchopper Alçaktan Yükseğe, Woodchopper Yüksekten Alçağa, Bosu Topu Eğik Çıtırtı (Diğer Taraf), Asılı Eğik Yükseltmeler (Diğer Taraf), Yatan Taraf Eğik Çıtırtı (Diğer Taraf), Yan Plank (Diğer Yan)