Турник брусья отжимания

Kilo alımı için yatay çubuk ve paralel çubuklar üzerinde alıştırmalar.

Тренировки на турнике и брусьях пользуются популярностью и в среде любителей, и среди продвинутых

спортсменов, ведь проводить их можно как в тренажерном зале, так и дома, и на свежем воздухе: на

стадионе или даже просто во дворе.

При помощи этих снарядов можно проработать все основные группы мышц, расположенные в верхней

части тела. Виды упражнений на турнике и брусьях это подтягивания и отжимания.

Упражнения на турнике и брусьях отличным образом растягивают мышцы, в то время как добиться этого,

занимаясь на тренажерах, иногда бывает проблематично. А, как известно, мышцы растут тогда, когда

они максимально растягиваются под воздействием отягощения. В данном случае роль отягощения играет

вес собственного тела.

В приложении "Турник брусья отжимания" разобраны программы тренировок на турнике и брусьях как для

начинающих, так и для более опытных спортсменов, целью которых является набор мышечной массы.