Антистресс

Stresi ve tükenmişliği azaltmak için psikolojik yardım, günlük, meditasyon

"Anti-stres", kısa sürede stresi, kaygıyı ve tükenmişliği azaltmanıza yardımcı olacak bilişsel davranışçı terapiye dayanan yenilikçi bir bilgisayar psikolojik kendi kendine yardım programıdır.

--> 2020'den bu yana 350.000'den fazla iCognito kullanıcısı

--> Kursu tamamlayan katılımcıların %95'i programdan yüksek memnuniyet bildiriyor

Anti-stres ve Sağlık programı aşağıdaki sorunları çözmenize yardımcı olacaktır:

- okulda/işte stres,

- Artan kaygı,

- sinirlilik, kas gerginliği,

- Düşük konsantrasyon ve motivasyon,

- sinirlilik, düşük enerji seviyesi,

- Uykusuzluk, uykuya dalmada sorunlar,

- stresin somatik semptomları (ağrı, yorgunluk, uyuşukluk, baş dönmesi vb.),

- sağlıksız yaşam tarzı, kötü alışkanlıklar.

Psikolojik program stres, tükenmişlik ve kaygı semptomlarını azaltır, kullanımdan sonraki 2 hafta içinde uykuyu iyileştirir.

Sanal psikolog Ivan, ücretsiz stres seviyesi testleri ve aşağıdakileri öğreneceğiniz bir dizi ders gerçekleştirecek:

- stres ve kaygı düzeyiniz,

- Stresinize ne sebep olur ve sağlığınızı nasıl etkiler?

- Stres olmadan zorluklarla ve sorunlarla nasıl başa çıkılacağı,

- etkili bir şekilde nasıl gevşetileceği ve gerginliğin nasıl azaltılacağı,

- duygusal farkındalığın nasıl geliştirileceği,

- çalışma/eğitim motivasyonunun nasıl artırılacağı,

- Daha sağlıklı bir yaşam tarzının nasıl geliştirileceği,

- Stres olmadan nasıl iletişim kurulacağı ve sorunların nasıl çözüleceği.

Ayrıca uygulamada mevcuttur:

- ruh hallerinin, düşüncelerin, minnettarlığın ve kendi kendine desteğin dijital günlüğü

- ruh hali ve stres/tükenmişlik seviyelerinin izlenmesi

- Uykuya dalmak, rahatlamak, olumlu düşünmek, üretkenliği artırmak vb. için sesli rehberler (meditasyonlar).

"Antistres ve Sağlık", Rusça konuşulan kesimde, etkinlik araştırmalarından geçmiş ve düzenli egzersizle tedavi edici etkisi kanıtlanmış, strese karşı tek kendi kendine yardım uygulamasıdır! Metodolojinin ve katılımcı sonuçlarının ayrıntılı açıklamasına bakın: https://psyarxiv.com/k5c9n/

Program, bilişsel davranışçı terapi yöntemlerine dayanarak Moskova Devlet Üniversitesi, MGIMO, Ekonomi Yüksek Okulu'ndan uzmanlar olan psikoterapistler tarafından geliştirildi.

Program, tek başına bir kişisel gelişim aracı olarak veya bir psikologla yapılan istişarelere ek olarak kullanılabilir.

Psikolog iseniz, müşterileriniz için abonelik almak için tercihli koşullar hakkında bilgi almak üzere [email protected] adresinden talepte bulunabilirsiniz.

Programın kuruluşlarda, sosyal ve tıbbi kurumlarda işbirliği ve yaygınlaştırılmasına ilişkin sorular için: [email protected]

Kullanıcıların rahatlığı için, doğrudan uygulamada bir psikologla ücretli sohbete bağlanma seçeneğini sunuyoruz: 1 hafta veya 1 ay boyunca yazılı danışmalar, tüm kişisel sorunları çözmenize ve programın etkisini artırmanıza olanak tanır. Yalnızca uzmanlaşmış yüksek eğitime sahip ve uzmanlık alanında 7 ila 26 yıl arası deneyime sahip bilişsel davranışçı terapistleri çalıştırıyoruz.

Ücretli hizmetlere ve mallara abone olmanın ayrıntılı koşullarını Kullanıcı Sözleşmesinde bulabilirsiniz https://iconto.app/agreement

Gizlilik Politikası: https://iconto.app/privacy