Антистресс

Bantuan psikologis, buku harian, meditasi untuk mengurangi stres dan kelelahan

"Anti-stres" adalah program bantuan mandiri psikologis komputer yang inovatif berdasarkan terapi perilaku kognitif yang akan membantu Anda mengurangi stres, kecemasan, dan kelelahan dalam waktu singkat

--> 350.000+ pengguna iCognito sejak tahun 2020

--> 95% peserta yang menyelesaikan kursus melaporkan kepuasan yang tinggi terhadap program ini

Program Anti-stres dan Kesehatan akan membantu Anda mengatasi masalah berikut:

- stres di sekolah/tempat kerja,

- peningkatan kecemasan,

- kegugupan, ketegangan otot,

- konsentrasi dan motivasi rendah,

- lekas marah, tingkat energi rendah,

- insomnia, sulit tidur,

- gejala stres somatik (nyeri, lelah, lesu, pusing, dll),

- gaya hidup tidak sehat, kebiasaan buruk.

Program psikologis mengurangi gejala stres, kelelahan dan kecemasan, meningkatkan kualitas tidur dalam waktu 2 minggu setelah penggunaan.

Psikolog virtual Ivan akan melakukan tes tingkat stres gratis dan serangkaian kelas di mana Anda akan belajar:

- tingkat stres dan kecemasan Anda,

- Apa yang menyebabkan stres Anda dan bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan Anda?

- cara mengatasi tantangan dan masalah tanpa stres,

- cara efektif rileks dan meredakan ketegangan,

- bagaimana mengembangkan kesadaran emosional,

- cara meningkatkan motivasi bekerja/belajar,

- bagaimana mengembangkan gaya hidup yang lebih sehat,

- cara berkomunikasi dan memecahkan masalah tanpa stres.

Juga tersedia di aplikasi:

- Buku harian digital tentang suasana hati, pikiran, rasa syukur, dan dukungan diri

- memantau suasana hati dan tingkat stres/kelelahan

- panduan audio (meditasi) untuk tertidur, relaksasi, berpikir positif, meningkatkan produktivitas, dll.

"Antistress and Health" adalah satu-satunya aplikasi bantuan mandiri untuk stres di segmen berbahasa Rusia yang telah menjalani studi efektivitas dan memiliki efek terapeutik yang terbukti dengan olahraga teratur! lihat penjelasan rinci tentang metodologi dan hasil peserta: https://psyarxiv.com/k5c9n/

Program ini dikembangkan oleh psikoterapis - spesialis dari Sekolah Tinggi Ekonomi, MGIMO, Universitas Negeri Moskow berdasarkan metode terapi perilaku kognitif.

Program ini dapat digunakan sebagai alat swadaya yang berdiri sendiri atau sebagai tambahan untuk konsultasi dengan psikolog.

Jika Anda seorang psikolog, cari tahu tentang ketentuan preferensi untuk mendapatkan langganan bagi klien Anda berdasarkan permintaan di [email protected]

Untuk pertanyaan tentang kerjasama dan sosialisasi program di organisasi, institusi sosial dan medis: [email protected]

Demi kenyamanan pengguna, kami menawarkan opsi untuk menghubungkan obrolan berbayar dengan psikolog langsung di aplikasi: konsultasi teks selama 1 minggu atau 1 bulan akan memungkinkan Anda menyelesaikan semua masalah pribadi dan meningkatkan efek program. Kami hanya mempekerjakan terapis perilaku kognitif dengan pendidikan tinggi khusus dan pengalaman di bidang khusus tersebut dari 7 hingga 26 tahun.

Ketentuan berlangganan terperinci untuk layanan dan barang berbayar tersedia di Perjanjian Pengguna https://iconto.app/agreement

Kebijakan Privasi: https://iconto.app/privacy