โยคะ poses สำหรับความยืดหยุ่นจะช่วยยืดและยืดกล้ามเนื้อของคุณในที่ปลอดภัย
ฉันจะเพิ่มความยืดหยุ่นได้อย่างไร แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดในการเพิ่มความยืดหยุ่นคืออะไร? ใช้เวลานานแค่ไหนในการยืดหยุ่นมากขึ้น? ทั้งหมดเหล่านี้กลายเป็นคำถามที่พบบ่อยมากเนื่องจากผู้คนจำนวนมากตระหนักว่ามีความยืดหยุ่นและมีความพอดีจับมือกัน การยืดและเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่ออย่างเหมาะสมสามารถช่วยในการออกกำลังกายของคุณช่วยให้คุณทำงานได้นานขึ้นและปรับปรุงการยกน้ำหนักของคุณ
การมีความยืดหยุ่นยังช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและความเสียหายต่อกล้ามเนื้อและข้อต่ออื่น ๆ ในร่างกายอย่างไรก็ตามผู้คนจำนวนมากมักมองหาวิธีที่จะกระชับและลดน้ำหนัก พวกเขามุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการยกน้ำหนักแทนการใช้ประโยชน์จากโยคะและการยืดกล้ามเนื้อ
การผสมผสานรูปแบบการยืดโยคะเข้ากับระบอบการออกกำลังกายของคุณเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มผลลัพธ์ทั้งหมดที่คุณจะได้รับเมื่อคุณดำเนินการปรับปรุงสุขภาพและร่างกายของคุณ การยืดกล้ามเนื้อยังช่วยปรับปรุงท่าทางของคุณซึ่งจะช่วยกำจัดภาพลวงตาของกระเพาะอาหารที่ใหญ่ขึ้นและช่วยยืดหลังให้ตรงทำให้คุณดูสูงขึ้นและมีรูปร่างที่ดีขึ้น
ในแอพฟรีนี้เราได้รวบรวมรายการโยคะที่ดีที่สุดที่เรารู้สึกว่าจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วยในการทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและท่าที่ถูกต้องมากขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทำยืดแต่ละครั้งด้วยแบบฟอร์มที่เหมาะสม