یوگا به شمار برای انعطاف پذیری کمک خواهد کرد طول و کشش عضلات خود را در یک محیط امن
چگونه می توان انعطاف پذیری خود را افزایش داد؟ بهترین تمرینات برای افزایش انعطاف پذیری چیست؟ چه مدت طول خواهد کشید تا انعطاف پذیر تر شوید؟ اینها سؤالات بسیار متداول در حال تبدیل شدن هستند زیرا بیشتر مردم متوجه می شوند انعطاف پذیر بودن و تناسب بودن ، دست به دست هم دادن. کشش مناسب و افزایش انعطاف پذیری عضلات و مفاصل می تواند به تمرینات شما کمک کند ، به شما کمک می کند تا طولانی تر پیش بروید و در کارهای وزنه برداری خود پیشرفت کنید.
انعطاف پذیری همچنین می تواند به شما در جلوگیری از صدمه و آسیب به عضلات و سایر مفاصل بدن کمک کند ، با این حال ، اغلب افراد مورد غفلت قرار می گیرند و از بین می روند. در عوض آنها روی تمرینات قلبی و وزنی تمرکز می کنند ، و از مزایایی که یوگا و کشش می گذارد استفاده نمی کنند.
تلفیق روال کششی سبک یوگا در رژیم تناسب اندام شما یک روش عالی برای به حداکثر رساندن تمام نتایجی است که در هنگام ادامه بهبود سلامت و بدن خود به دست می آورید. کشش همچنین می تواند به بهبود وضعیت بدن شما کمک کند ، که به نوبه خود می تواند به از بین بردن توهم معده بزرگتر کمک کند و به شما در صاف کردن کمر کمک کند ، باعث می شود قد بلند تر و به شکل بهتری به نظر برسید.
در این برنامه رایگان ، ما لیستی از بهترین نکات یوگا را که احساس می کنیم به شما کمک می کند انعطاف پذیری و کمک های شما را در ایجاد یک وضعیت سالم تر و صحیح تر بهبود بخشید ، جمع آوری کرده ایم. مطمئن شوید که هر کشش را با فرم مناسب انجام دهید.