Yoga Happy

โยคะ ความแข็งแรง และการเปลี่ยนแปลง | โยคะที่บ้าน การทำสมาธิ การหายใจ พิลาทิส

ประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงจิตใจและร่างกายด้วยโยคะด้วย Yoga Happy ของ Hannah Barrett ซึ่งเป็นแอปเพื่อสุขภาพที่เปลี่ยนแปลงชีวิตด้วยวิดีโอคลาสกว่า 300 คลาสสำหรับผู้เริ่มต้นจนถึงขั้นสูงด้วยโยคะ ความแข็งแรง การยืดกล้ามเนื้อ ฟิตเนส พิลาทิส การฝึกหายใจ และการทำสมาธิ

เข้าร่วมกับโยคีกว่า 300 คนในคลาสวิดีโอ 5-75 นาทีที่:

• เพิ่มความยืดหยุ่นและลดความตึงเครียดด้วยท่าโยคะในการออกกำลังกายที่บ้าน

• ปรับสมดุลจิตใจด้วยการทำสมาธิ การหายใจ และการเจริญสติ

• ปั้นหุ่นด้วยพิลาทิส HIIT และคอร์พาวเวอร์โยคะ

• จัดการความวิตกกังวล ตื่นตระหนก และความเครียด

• สร้างกิจวัตรและนิสัยการฝึกโยคะที่ยั่งยืน

• ค้นพบความสุขและความมีชีวิตชีวาอีกครั้ง

• ปรับปรุงโฟกัสและความสงบภายใน

เรียนรู้กับ Hannah Barrett ที่มีชื่อเสียงระดับโลกและครูสอนโยคะคนโปรดของเธอ Maude Hirst, Kyle Weiger, Mariel Whitmond, Isabel Langaster และพิลาทิสกับ Louise Garcia

ทำงานในแบบของคุณผ่านความท้าทายและหลักสูตรโยคะกว่า 30 รายการที่มีลำดับโยคะ ท่าโยคะ การฝึกหายใจ และการออกกำลังกายหลักเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ เผาผลาญแคลอรี และทำให้คุณรู้สึกแข็งแรงและกระปรี้กระเปร่า

[ ชุมชนโยคะส่วนตัว ]

• เข้าร่วมชุมชน Yoga Happy สุดพิเศษเพื่อรับการสนับสนุนและรับผิดชอบต่อโยคีที่มีใจเดียวกัน

• ถามคำถาม Hannah และชุมชนเพื่อรับข้อเสนอแนะส่วนบุคคลเพื่อปรับปรุงการฝึกโยคะของคุณ

[ การเปลี่ยนแปลงร่างกายด้วยโยคะ ]

• เปลี่ยนแปลงร่างกายและจิตใจของคุณด้วยลำดับโยคะที่ท้าทาย การฝึกลมหายใจ และการบริหารแกนกลางลำตัวเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ โทนสี และรูปร่าง ทำให้คุณรู้สึกแข็งแรงและกระปรี้กระเปร่า

[ การทำสมาธิที่แนะนำ ]

• คุณจะได้รับคำแนะนำผ่านการเจริญสติ การเห็นภาพ และการรับรู้ลมหายใจ เพื่อช่วยให้คุณพบกับความสงบและความสมดุลในชีวิตประจำวันของคุณ

[ การหายใจอย่างมีสติ ]

• หายใจเพื่อเพิ่มความจุของปอด ลดความเครียด และปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ

• แบบฝึกหัดการหายใจ ได้แก่ ลมหายใจอุจชายีและภรามารี การกลั้นลมหายใจ การหายใจด้วยกะบังลม และการรับรู้ลมหายใจอย่างมีสติ

[ การโจมตีเสียขวัญ ความวิตกกังวล & บรรเทาความเครียด ]

• เอาชนะอาการตื่นตระหนกและคลายความเครียดเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและจัดการกับอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าได้โดยการเข้าร่วมในชั้นเรียนการฝึกหายใจ โยคะ และการทำสมาธิ

[ ไฮอิท & โกลว์ โยคะ ]

• ให้หัวใจสูบฉีดและขับเหงื่อด้วยการฝึกแบบเน้นหนักสลับเบา (HIIT) และโยคะเพื่อช่วยเผาผลาญแคลอรีและเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือด

[ ความแข็งแรงของแกนกลางและพลังโยคะ ]

• ฝึกลำดับแบบไดนามิกของท่าโยคะ การหายใจ และการออกกำลังกายแกนกลางลำตัว เพื่อช่วยสร้างกล้ามเนื้อ เผาผลาญแคลอรี และทำให้คุณรู้สึกแข็งแรงและกระปรี้กระเปร่า

• ท้าทายร่างกายของคุณโดยตั้งเป้าหมายที่แกนกลางและสร้างความแข็งแรงเพื่อปรับปรุงความสมดุล ความมั่นคง และความอดทน

[ เพิ่มความยืดหยุ่น ]

• บิดร่างกายของคุณด้วยท่าโยคะและตำแหน่งที่ปรับตามระดับความยืดหยุ่นปัจจุบันของคุณในคลาสมากกว่า 40 คลาส

• เพิ่มความคล่องตัวและช่วงของการเคลื่อนไหว หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และปรับปรุงท่าทางและการไหลเวียน

• คลายกระดูกสันหลัง เอ็นร้อยหวาย สะโพก และไหล่ด้วยการฝึกซ้อมไหล่และสะโพก งอหลัง และแยกส่วน

[ การทำสมาธิหลับลึก ]

• นอนหลับสบายยิ่งขึ้นด้วยชั้นเรียนที่จะแนะนำคุณเกี่ยวกับเทคนิคการผ่อนคลายและการผ่อนคลายเพื่อให้หลับเร็วขึ้นและหลับได้นานขึ้น

[การทำสมาธิจักระ & หยิน ]

• สัมผัสประสบการณ์คลาสทำสมาธิแบบแมนดาลาและจักระเพื่อจัดตำแหน่งและปรับสมดุลของจักระทั้ง 7

• ไหลผ่านซีรีส์ Yinergy ยอดนิยมพร้อมชั้นเรียนหยิน 30 นาที

[ ปั้นพิลาทิส ]

• ปั้นร่างกายของคุณและปรับปรุงสมรรถภาพโดยรวมของคุณด้วยคลาสที่รวมการออกกำลังกายแบบพิลาทิสเข้ากับการฝึกด้วยแรงต้านและคาร์ดิโอ

[ สติ ]

• ปลดล็อกพลังแห่งสติและการผ่อนคลายเพื่อช่วยปรับปรุงสมาธิและความชัดเจน

[ โยคะก่อนคลอดและหลังคลอด ]

• ชั้นเรียนที่มีผู้สอนนำก่อนคลอดซึ่งออกแบบมาสำหรับคุณแม่

• ชุดก่อนคลอดที่ได้รับการรับรองจากสรีรวิทยาสำหรับการตั้งครรภ์

• โปรแกรมโยคะหลังคลอดที่ได้รับการรับรองจากแพทย์

▶ สิ่งที่คุณควรรู้ ◀

• ติดตามความเคลื่อนไหวด้วยตัวติดตามความคืบหน้ารายวัน

• เข้าถึงเนื้อหาใหม่และสดใหม่ทุกเดือน

• ดาวน์โหลดวิดีโอโยคะสำหรับการใช้งานแบบออฟไลน์ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเดินทาง

• เพลิดเพลินกับชั้นเรียนโยคะบนอุปกรณ์ทั้งหมด รวมถึงโทรศัพท์ แท็บเล็ต ทีวี และคอมพิวเตอร์

• รับคำพูด "พลังงานบวก" ทุกวันเพื่อสร้างแรงบันดาลใจและกระตุ้นให้คุณ