Yoga Happy

Yoga, força e transformação | Yoga em casa, meditação, respiração, Pilates

Alcance sua transformação de mente e corpo de ioga com Yoga Happy de Hannah Barrett - o aplicativo de bem-estar que muda a vida com mais de 300 aulas em vídeo para iniciantes até avançados com ioga, força, alongamento, condicionamento físico, pilates, respiração e meditação guiada.

Junte-se a mais de 300 iogues em videoaulas de 5 a 75 minutos que:

• Melhore a flexibilidade e reduza a tensão com poses de ioga em exercícios em casa

• Equilibre sua mente com meditação, respiração e atenção plena

• Modele seu corpo com pilates, HIIT e core power yoga

• Gerenciar sua ansiedade, ataques de pânico e estresse

• Crie rotinas e hábitos de ioga duradouros

• Redescubra a felicidade e a vitalidade

• Melhorar o foco e a paz interior

Aprenda com a mundialmente conhecida Hannah Barrett e seus professores de ioga favoritos, Maude Hirst, Kyle Weiger, Mariel Whitmond, Isabel Lankaster e pilates com Louise Garcia.

Trabalhe seu caminho através de mais de 30 desafios e cursos de ioga com sequências de ioga, poses de ioga, respiração e exercícios básicos para construir músculos, queimar calorias e deixá-lo forte e energizado.

[Comunidade Privada de Yoga]

• Junte-se à comunidade exclusiva Yoga Happy para obter suporte e responsabilidade com iogues que pensam como você.

• Faça perguntas a Hannah e à comunidade para obter feedback personalizado para aprimorar sua prática de ioga.

[Transformação Corporal Ioga]

• Transforme seu corpo e mente com sequências desafiadoras de ioga, respiração e exercícios básicos para construir músculos, tonificar e esculpir, deixando você se sentindo forte e energizado.

[ Meditações Guiadas ]

• Você será guiado pela atenção plena, visualização e percepção da respiração para ajudá-lo a encontrar uma sensação de calma e equilíbrio em sua vida diária.

[Respiração Consciente]

• Respire para aumentar a capacidade pulmonar, reduzir o estresse e melhorar sua saúde e bem-estar geral.

• Exercícios respiratórios incluem respiração ujjayi e bhramari, suspensões respiratórias, respiração diafragmática e percepção consciente da respiração.

[ Ataque de pânico, ansiedade e alívio do estresse ]

• Supere ataques de pânico e alivie o estresse para ajudá-lo a relaxar e controlar os sintomas de ansiedade e depressão participando de várias aulas de respiração, ioga e meditação.

[Hiit & Glow Yoga]

• Faça seu coração disparar e suar fluindo com treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) e ioga para ajudá-lo a queimar calorias e aumentar sua aptidão cardiovascular.

[Ioga de Força e Poder do Núcleo]

• Pratique sequências dinâmicas de posturas de ioga, respiração e exercícios básicos para ajudá-lo a construir músculos, queimar calorias e deixá-lo forte e energizado.

• Desafie seu corpo visando seu núcleo e construindo força para melhorar o equilíbrio, estabilidade e resistência.

[Aumentar a flexibilidade]

• Torça seu corpo com poses e posições de ioga ajustadas ao seu nível atual de flexibilidade em mais de 40 aulas.

• Aumente a mobilidade e a amplitude de movimento, evite lesões, reduza a tensão muscular e melhore a postura e a circulação.

• Relaxe sua coluna, isquiotibiais, quadris e ombros com exercícios de ombro e quadril, backbends e splits.

[ Meditação do Sono Profundo ]

• Tenha uma noite de sono melhor com aulas que o orientam através de técnicas de relaxamento e relaxamento para adormecer mais rápido e permanecer dormindo por mais tempo.

[Meditação dos Chakras e Yin]

• Experimente aulas de meditação de mandala e chakra para alinhar e equilibrar os 7 chakras.

• Flua através da popular série Yinergy com aulas de yin de 30 minutos.

[Pilates Sculpt]

• Modele seu corpo e melhore seu condicionamento físico geral com aulas que combinam exercícios de pilates com treinamento de resistência e cardio.

[ Atenção plena ]

• Desbloqueie o poder da atenção plena e do relaxamento para ajudá-lo a melhorar o foco e a clareza.

[Yoga pré-natal e pós-natal]

• Aulas ministradas por instrutores qualificados para pré-natal, projetadas para mães.

• Série pré-natal aprovada pela fisio para gravidez.

• Programas de ioga pós-natal aprovados por médicos.

▶ O que você deve saber ◀

• Mantenha-se atualizado com um rastreador de progresso diário.

• Acesse conteúdo novo todos os meses.

• Baixe vídeos de ioga para uso off-line, perfeito para viagens.

• Aproveite as aulas de ioga em todos os dispositivos, incluindo telefones, tablets, TVs e computadores.

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