Weight loss app - home workout

โปรแกรมออกกำลังกายลดน้ำหนัก. อาหารแผนอาหารเพื่อสุขภาพและไดอารี่โภชนาการ

การออกกำลังกายลดน้ำหนัก แผนออกกำลังกายและมื้ออาหาร โปรแกรมการฝึกอบรมใหม่ในแอปออกกำลังกายลดน้ำหนักที่บ้าน แอปลดน้ำหนักนี้มีการออกกำลังกายที่แตกต่างกันสำหรับส่วนต่างๆของร่างกาย: มือและขาการฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องและโปรแกรมทั้งร่างกาย การออกกำลังกายที่คัดสรรมาเป็นพิเศษสำหรับปั๊มนม (glutes), หน้าท้อง, ลูกหนู, กระเพาะอาหาร (โปรแกรมหกแพ็ค), การออกกำลังกายลดไขมันและยืด หุ่นสวยและผอมของคุณใน 30 วันด้วยโปรแกรมลดน้ำหนักอันชาญฉลาดของเราซึ่งรวมแผนการออกกำลังกายและมื้ออาหารต่างๆ

โปรแกรมลดน้ำหนักมืออาชีพ

1. การออกกำลังกายบั้นท้าย Glutes ออกกำลังกาย

3. ครอสฟิตแบบเต็มตัวเผาผลาญไขมันหน้าท้องแบบซับซ้อนของทั้งร่างกาย

4. crossfit พิเศษบนพื้นผิวด้านในของมือและกล้ามเนื้อหน้าอก

5. การฝึกขา. โปรแกรมการออกกำลังกายที่ด้านหลังของต้นขา แบบฝึกหัด Quadriceps และ hamstrings

6. โค้ชการเผาผลาญไขมันในกระเพาะอาหาร หน้าท้องส่วนบนและหน้าท้องส่วนล่างสำหรับผู้หญิง

7. ยืดกล้ามเนื้อ Fitplan

แผนการออกกำลังกายเพื่อหุ่นที่สวยงามของคุณ

แอปพลิเคชันของเราสามารถใช้ได้ทั้งผู้เริ่มต้นและผู้เล่นกีฬามืออาชีพ ฟิตร่างกายด้วยการออกกำลังกายบั้นท้ายบอดี้เวททั้งชายและหญิงลูกหนูเผาผลาญไขมันหน้าท้องหุ่นเพรียวและขาโทน โปรแกรมอัจฉริยะจะรวมการอุ่นเครื่องการเผาผลาญอาหารที่มีไขมันเข้ากับกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อ เลือกโปรแกรมที่เหมาะกับรูปร่างของคุณและฝึกที่บ้านด้วยความยินดี คำแนะนำของผู้ฝึกสอนฟิตเนส: หากคุณไม่สามารถเลือกระดับได้ควรเลือกระดับที่ต่ำกว่า วิดพื้นสายรัดสควอตและการกระโดดและอื่น ๆ อีกมากมายด้วยฟิตแพลนของเรา รับหุ่นสวยและผอมของคุณใน 30 วันด้วยโปรแกรมลดน้ำหนักอัจฉริยะของเรา การออกกำลังกายที่พอดีถูกสร้างขึ้นด้วยความช่วยเหลือของโค้ชด้านสุขภาพ

เครื่องติดตามน้ำ

การดื่มน้ำสามารถกระตุ้นการเผาผลาญได้ 24–30% ในช่วง 1–1.5 ชั่วโมงช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น หากคุณทำกิจกรรมที่ทำให้เหงื่อออกคุณต้องดื่มน้ำเพิ่มเพื่อปกปิดการสูญเสียของเหลว สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำก่อนระหว่างและหลังออกกำลังกาย

แผนอาหารและมื้ออาหาร

ไดอารี่โภชนาการ. วางแผนมื้ออาหารเป็นประจำเพื่อลดแคลอรี่ เราจะบอกและสอนวิธีการกินอย่างถูกต้องในระหว่างการฝึกออกกำลังกายทุกวัน สัมผัสกับผลลัพธ์ที่แท้จริงโดยทำตามโปรแกรมโภชนาการของเรา ค้นพบไดอารี่อาหารและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ ปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีโดยเปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสมและเป็นเศษส่วน สูตรอาหารและเคล็ดลับในการลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักกับเราอร่อยและดีต่อสุขภาพ! ตรวจสอบด้วยตัวคุณเอง! :)

อาหารที่คัดสรรสูตรอาหารเพื่อสุขภาพและคำแนะนำสำหรับมื้ออาหารเพื่อสุขภาพ แผนอาหารลดไขมันหรือโปรแกรมน้ำหนักตัว ติดตามผลการออกกำลังกาย คำแนะนำวิดีโอพร้อมเทรนเนอร์ฟิตเนสสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ลืมอาหารที่ทรหด! สูตรออกกำลังกายที่มีประโยชน์สำหรับทุกวัน!

ข้อควรจำ: โภชนาการเป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งของกิจวัตรการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ใช้ความพยายามเล็กน้อยในทิศทางนี้ - และในไม่ช้าคุณจะคุ้นเคยกับโหมดนี้และจะนำโบนัสมากมายเข้ามาในชีวิตของคุณ!

ควบคุมน้ำหนักของคุณในกราฟน้ำหนัก อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ ตัวติดตามน้ำจะช่วยคุณได้ ตั้งการแจ้งเตือนปริมาณการใช้น้ำเมื่อเหมาะสมกับคุณ! นอกจากนี้อย่าลืมเดิน กำหนดบรรทัดฐานประจำวันของคุณสำหรับขั้นตอนและควบคุมใน Pedometer ส่วนตัวของคุณ - ตัวนับก้าว และลองใช้แผนอาหารของเราซึ่งเป็นสูตรที่สอดคล้องกับความต้องการแคลอรี่ประจำวัน!

ตอนนี้คุณไม่ต้องสงสัยว่าจะทำหน้าท้องอย่างไรที่บ้านฝึกก้นสะโพกขาหรือวิธีลดไขมันใน 30 วัน ดาวน์โหลดโปรแกรมฝึกลดไขมันของเราเพื่อให้ผอมและมีสุขภาพดี