ชุดเครื่องมือความสุขส่วนตัวของคุณ
ขอแนะนำแอพ Happier
ต้องการมีความสุขมากขึ้น มีสุขภาพดีขึ้น มีผลงานมากขึ้น และสร้างสรรค์มากขึ้นหรือไม่? แอป Happier เป็นเครื่องมือติดตามนิสัยที่ปฏิวัติวงการที่นำเสนอกลยุทธ์ส่วนบุคคลและใช้งานได้จริง เพื่อสนับสนุนเป้าหมายของคุณและนำความสุขมาสู่คุณ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเราทำซ้ำประมาณ 40% ของพฤติกรรมของเราเกือบทุกวัน ดังนั้นหากเราเปลี่ยนนิสัย เราก็สามารถเปลี่ยนชีวิตได้—เริ่มตั้งแต่วันนี้
คุณสมบัติ:
ชุดเครื่องมือแห่งความสุขที่ปรับแต่งมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ เพื่อช่วยให้คุณสร้างนิสัยเพื่อสร้างชีวิตที่คุณต้องการ เครื่องมือรวมถึง:
- อย่าทำลายโซ่
- บันทึกภาพถ่าย
- วารสารหนึ่งประโยค
- ตัวติดตามตัวเลข
- พันธมิตรความรับผิดชอบ
เข้าถึงคลังข้อมูลเคล็ดลับและเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ คำถามเชิงลึกเกี่ยวกับความรู้ในตนเอง และใบเสนอราคาที่กระตุ้นความคิดเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเองและก้าวหน้าไปสู่เป้าหมายของคุณ
หมุนวงล้อเพื่อความท้าทายที่สนุกสนานในแต่ละวัน เพื่อเพิ่มความสุข พลังงาน หรือความคิดสร้างสรรค์อย่างรวดเร็ว
มันทำงานอย่างไร:
1. เข้าร่วมกับผู้คนนับล้านที่ทำแบบทดสอบ Four Tendencies ของ Gretchen Rubin เพื่อดูว่าคุณเป็นผู้ผูกมัด ผู้ถาม ผู้สนับสนุน หรือกบฏ กรอบบุคลิกภาพที่ก้าวล้ำนี้ช่วยให้แอปแนะนำเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับคุณ
2. ด้วยคำแนะนำทีละขั้นตอน ให้เลือกพื้นที่ที่คุณต้องการมีความสุขมากขึ้น และระบุขั้นตอนที่เป็นรูปธรรมเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย ติดตามนิสัยเช่น:
- เข้านอนก่อน 22.00 น. ทุกคืน
- ใช้เวลา 10 นาทีในการนั่งสมาธิทุกวัน
- ไปเดินวันละ 20 นาที
- อ่านก่อนนอน 30 นาที
- ปิดเน็ต 2 ชั่วโมงทุกวันหยุดสุดสัปดาห์
- เริ่มคลับพอดคาสต์รายเดือน
- จัดที่นอนทุกเช้า
- ทำบันทึกประจำวัน
- วางแผนคืนวันศุกร์
- บริจาครายเดือนให้กับสิ่งที่คุณห่วงใย
- ติดตามการใช้จ่ายเป็นเวลาหนึ่งเดือน
- เล่นกีต้าร์วันละ 30 นาที
3. รับเครื่องมือติดตามนิสัยส่วนบุคคลที่แนะนำสำหรับคุณตามแนวโน้มของคุณ หรือเลือกเครื่องมือใดก็ได้เพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ
4. ติดตามความคืบหน้าของคุณ และสร้างนิสัยความสุขต่อไป แม้แต่ก้าวเล็ก ๆ ก็สร้างความแตกต่างอย่างมากเมื่อเวลาผ่านไป
อะไรทำให้แอพนี้แตกต่าง
- รับคำแนะนำที่ปรับเปลี่ยนในแบบของคุณ ไม่ใช่โซลูชันที่มีขนาดเดียว—เครื่องมือต่างๆ ใช้ได้กับแต่ละคน
- มีความยืดหยุ่นในการทดลองกับเครื่องมือต่างๆ
- ติดตามนิสัยที่คุณเลือก แทนที่จะจำกัดอยู่แค่เป้าหมายเดียวที่เจาะจงแอป
- เป็นมากกว่าเครื่องมือติดตามนิสัย—สำรวจคลังเคล็ดลับการสร้างนิสัยและข้อมูลเชิงลึกที่ช่วยเพิ่มความสุขเพื่อรับความรู้และกลยุทธ์ในตนเอง
- จากผลงานของ Gretchen Rubin ผู้เชี่ยวชาญด้านความสุขและนิสัยที่มีชื่อเสียง