The Happier App Sandbox

مجموعة أدوات سعادتك الشخصية

نقدم لكم التطبيق الأكثر سعادة

هل تريد أن تصبح أكثر سعادة وصحة وإنتاجية وإبداعًا؟ تطبيق Happier هو أداة ثورية لتتبع العادات تقدم مجموعة من الاستراتيجيات العملية والمخصصة لدعم أهدافك وجعل السعادة في متناول اليد. تشير الأبحاث إلى أننا نكرر حوالي 40٪ من سلوكنا يوميًا تقريبًا ، لذلك إذا غيرنا عاداتنا ، فيمكننا تغيير حياتنا - بدءًا من اليوم.

سمات:

مجموعة أدوات للسعادة مصممة خصيصًا لك لمساعدتك على بناء عادات لخلق الحياة التي تريدها. تشمل الأدوات:

- لا تكسر السلسلة

- سجل الصور

- مجلة جملة واحدة

- تعقب الأرقام

- شركاء المساءلة

الوصول إلى مكتبة من النصائح المفيدة والتسلل وأسئلة المعرفة الذاتية الثاقبة والاقتباسات المثيرة للتفكير لمساعدتك على معرفة المزيد عن نفسك وإحراز تقدم نحو أهدافك.

أدر العجلة لتحديات يومية ممتعة للحصول على دفعة سريعة من السعادة أو الطاقة أو الإبداع.

كيف تعمل:

1. انضم إلى الملايين من الأشخاص الذين شاركوا في اختبار الاتجاهات الأربعة لجريتشن روبن لمعرفة ما إذا كنت ملتزمًا أو محققًا أو مؤيدًا أو متمردًا. يساعد إطار عمل الشخصية الرائد هذا التطبيق على التوصية بأكثر الأدوات فعالية بالنسبة لك.

2. من خلال الإرشادات خطوة بخطوة ، اختر المنطقة التي تريد أن تكون أكثر سعادة ، وحدد الخطوات الملموسة لمساعدتك في تحقيق هدفك. تتبع أي عادة ، مثل:

- اذهب إلى الفراش بحلول الساعة 10 مساءً كل ليلة

- اقضِ 10 دقائق في التأمل يوميًا

- قم بالمشي لمدة 20 دقيقة يوميًا

- اقرأ لمدة 30 دقيقة قبل النوم

- قم بإيقاف تشغيل الإنترنت لمدة ساعتين في نهاية كل أسبوع

- ابدأ نادي بودكاست شهريًا

- رتب سريرك كل صباح

- احتفظ بمجلة يومية

- خطة ليالي موعد الجمعة

- تبرع شهريًا لقضية تهتم بها

- تتبع الانفاق لمدة شهر

- اعزف على الجيتار لمدة 30 دقيقة في اليوم

3. احصل على أدوات مخصصة لتتبع العادات موصى بها لك بناءً على ميلك ، أو اختر أي أداة لتتبع تقدمك.

4. تتبع تقدمك ، واستمر في بناء المزيد من عادات السعادة. حتى الخطوات الصغيرة تحدث فرقًا كبيرًا بمرور الوقت.

ما الذي يجعل هذا التطبيق مختلفًا؟

- احصل على توصيات مخصصة ، وليس حلًا واحدًا يناسب الجميع — تعمل الأدوات المختلفة مع أشخاص مختلفين.

- تمتع بالمرونة في تجربة الأدوات المختلفة.

- تتبع أي عادات تختارها ، بدلاً من أن تقتصر على هدف واحد خاص بالتطبيق.

- أكثر من مجرد متعقب للعادة - استكشف مكتبة من نصائح تكوين العادات ورؤى تعزز السعادة لاكتساب المعرفة الذاتية والاستراتيجيات.

- استنادًا إلى أعمال خبيرة السعادة وتكوين العادات الشهيرة جريتشن روبين.