Self-help App for the Mind SAM

จัดการความวิตกกังวล ซึมเศร้า ความเหงา และความสามารถในการเผชิญปัญหา

SAM นำเสนอเทคนิคการช่วยเหลือตนเองที่หลากหลายซึ่งจัดเป็นธีมหลักเกี่ยวกับความเป็นอยู่หลายประการรวมถึงเครื่องมือสำหรับการบันทึกและตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงในความเป็นอยู่ของคุณ คุณลักษณะคลาวด์โซเชียลอนุญาตให้ผู้ใช้ให้และรับการสนับสนุนจากผู้อื่น เราขอให้คุณไม่ตัดสินและละเอียดอ่อนในการโต้ตอบกับผู้ใช้อื่น

ขึ้นอยู่กับสถานการณ์และสไตล์ส่วนตัวของคุณคุณอาจต้องการสำรวจแอพและตัวเลือกการช่วยเหลือตนเองก่อนตัดสินใจใช้ประโยชน์ หรือคุณอาจต้องการเริ่มต้นด้วยวิธีการที่มีโครงสร้างมากขึ้น สำหรับวิธีการที่มีโครงสร้างให้ใช้คุณสมบัติ "Mood Tracker" เพื่อบันทึกและตรวจสอบประสบการณ์ของคุณและคุณสมบัติ "My Triggers" เพื่อบันทึกสถานการณ์ที่ส่งผลกระทบต่อคุณ โปรดจำไว้ว่าความคงทนเป็นสิ่งสำคัญ - การวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่าผู้ใช้ที่ติดตามเป็นระยะเวลานานมีแนวโน้มที่จะเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ของพวกเขา

หากสถาบันของคุณมีรหัสการใช้งานคุณสามารถปลดล็อกเนื้อหาเพิ่มเติมและพื้นที่สังคมที่เหมาะกับงานการศึกษาหรือการรักษาชุมชนของคุณ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับบริการนี้โปรดติดต่อ [email protected]

เนื้อหาการช่วยเหลือตนเองทั้งหมดได้รับการแจ้งโดยหลักการทางจิตวิทยาที่จัดตั้งขึ้น เรามีวัตถุประสงค์เพื่อรวมเนื้อหาช่วยเหลือตนเองที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยแนะนำโดยผู้ปฏิบัติงานและ / หรือให้คะแนนโดยผู้ใช้ เราพยายามเสนอตัวเลือกการช่วยเหลือตนเองในหลากหลายรูปแบบเพื่อให้เหมาะกับความต้องการและความชอบส่วนตัว SAM ไม่ได้เสนอโปรแกรมการวินิจฉัยหรือการบำบัดทางคลินิกแม้ว่าจะมีลิงก์ที่เกี่ยวข้องสำหรับสิ่งเหล่านี้และที่อยู่ติดต่อเพื่อขอความช่วยเหลือในทันที