คุณจะพบการออกกำลังกายแบบ Resistance Band ที่นี่ตามที่คุณต้องการสำหรับร่างกายของคุณ
วงต้านทานการออกกำลังกาย
ด้วยการฝึกอบรมวงต้านทานของคุณเป็นส่วนหนึ่งของทั้งสองส่วนที่ศูนย์กลางและพิสดารของการออกกำลังกายทุกคนมีความต้านทานที่เกิดขึ้นในช่วงที่ดีของความแข็งแรงของการเคลื่อนไหวและการกระตุ้นที่สมบูรณ์มากขึ้น ข้อเสียในการต้านทานวงดนตรีที่คุณไม่สามารถจริงๆดำเนินการอยู่ใกล้กับลิฟท์สูงสุดและข้อ จำกัด ของการออกกำลังกาย (หลังซึ่งผมจะพยายามช่วยให้เอาชนะ)
ในโปรแกรมนี้เราได้ใส่กันออกกำลังกายโทนเนอร์ที่มีวงต้านทานเพื่อให้คุณสามารถรับได้โดยไม่ต้องยันสมาชิกโรงยิมแพ่ง
ลองฝึกอบรมความต้านทานวงเหล่านี้เพื่อกระชับ ABS, ขา, ABS ก้นของคุณและอื่น ๆ :
- ด้านข้างวงเดิน
- ยืนการลักพาตัว
- ยืน Adductor
- supinated แบบฝาพับ
- งอข้อเท้า
- แนวโน้มขา Curl
- ดึงออกจากกัน
- ขยายขา
- Squat ด้านหน้า
- สะพาน Glute
- งอเหนือแถว
- การลักพาตัวนั่ง
- แถวนั่ง
- กดค่าใช้จ่าย
- ยกไปข้างหน้า
- เขต Pulldown
- เสื้อนอน
- Upright Row
- push-ups
- ด้านข้างยก
- กดหน้าอกยืน
- Twist รัสเซีย
- ค่าใช้จ่ายในการขยาย Triceps
- ยืนลูกหนู Curl
- Curl เข้มข้น
- Triceps Kickback
- กระทืบย้อนกลับ
- Woodchoppers
- คุกเข่าขบเคี้ยว