ออกกำลังกายให้ฟิตด้วยการออกกำลังกายด้วยแถบยางยืดสำหรับผู้หญิง
การออกกำลังกายวงต้านทานสำหรับผู้หญิงเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่จะแนะนำการออกกำลังกายและวิวัฒนาการทางกายภาพของคุณ
ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันคุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อลดน้ำหนักและฟิตร่างกาย ที่บ้าน หรือในโรงยิม
การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้ฝึกสอนฟิตเนสและเพาะกายหญิงมืออาชีพ
แต่ละแถบความต้านทานเล็กน้อยของการออกกำลังกายมีคำอธิบายที่เกี่ยวข้องรูปภาพประกอบและวิดีโออธิบายเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการได้อย่างถูกต้อง
การออกกำลังกายแบบไหนกันแน่สำหรับผู้หญิงสร้างกล้ามเนื้อและปรับร่างกายของคุณให้อยู่ที่บ้าน!
ติดกับการออกกำลังกายที่บ้านของเราสำหรับผู้หญิงและคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณในเวลาสั้น ๆ เพียงไม่กี่สัปดาห์
ต้องการสร้างกล้ามเนื้อและอยู่ในวงต้านทานเล็กน้อยรูปร่างหรือไม่
🥇 แอปฟิตเนสหญิงฟรี
* กิจวัตรการฝึกซ้อมสำหรับผู้ชายที่บ้าน โดยไม่มีอุปกรณ์และแถบยางยืด
* ขั้นตอนการอุ่นเครื่องและยืดกล้ามเนื้อ
* บันทึกความคืบหน้าการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติ
* ปรับแต่งการแจ้งเตือนการฝึกอบรมของคุณ
* คำแนะนำวิดีโอและภาพเคลื่อนไหวโดยละเอียด
* ลดน้ำหนักด้วยเทรนเนอร์ส่วนตัว
* คำนวณสารอาหารมาโครของคุณสำหรับการลดน้ำหนัก
* คำนวณดัชนีไขมันในร่างกายของคุณเพียงแค่ป้อนข้อมูลของคุณ
* แผนการให้อาหารเพื่อเสริมสร้างร่างกาย
* 💪สร้างกิจวัตรการฝึกอบรมของคุณเองสร้างการฝึกอบรมส่วนบุคคล 7 วันต่อสัปดาห์
* 🍎แผนอาหาร (อาหาร)
🥇 การฝึกอบรมวงต้านทานสำหรับผู้ชายและผู้หญิง - ยางรัด
การฝึกอบรมโดยกลุ่มกล้ามเนื้อ (แอพฟิตเนสมีการออกกำลังกายสำหรับ abdominals, หน้าอก, ขา, ไหล่, ลูกหนู, ก้นและการออกกำลังกายสำหรับร่างกายทั้งหมด)
ฝึกกล้ามเนื้อ
การฝึกร่างกายแบบเต็ม
ร่างกายส่วนบน
ร่างกายส่วนล่าง
งานประจำระยะสั้น
ฮิตเผาผลาญไขมัน
ลดไขมันหน้าท้องใน 30 วัน
กล้ามเนื้อจะได้รับใน 30 วัน
การแข่งขันกีฬา 30 วัน
หน้าท้อง 6 แพ็คใน 30 วัน
🥇 แอพต้านทานวงออกกำลังกายผู้หญิง - แอพพลิเคชั่นฝึกความแข็งแกร่ง
มันไม่เพียง แต่เป็นแอพพลิเคชั่นสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น หากคุณยังคงมองหาแบบฝึกหัดเพาะกายแอพพลิเคชั่นเพาะกายหรือฝึกความแข็งแกร่งแอพพลิเคชั่นเพาะกายนี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถหาได้จากแอพพลิเคชั่นเพาะกาย
แบบฝึกหัดหลายรายการไม่มีอุปกรณ์และแถบต้านทานเล็กน้อย
Push-ups, squats, abs, planks, crunches, squats บนกำแพง, กระโดด, กระแทก, กระโดด triceps, lunges, มากกว่า 200 การออกกำลังกายโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์และมีแถบยาง
วงต้านทานการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงที่บ้าน
ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันเพื่อให้ร่างกายมีรูปร่างที่ดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน คุณไม่ต้องการอุปกรณ์เพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวเพื่อออกกำลังกายที่บ้าน
🥇 อุ่นเครื่องและทำให้เย็นลง
- อุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกาย
- หลังการออกกำลังกายเย็นลง
- Warmup ตอนเช้า
- ยืดเวลาง่วงนอน
- อุ่นเครื่องล่วงหน้า
- โพสต์ Run Cool Down
🥇 บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ
- บรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง
- บรรเทาอาการปวดเข่า
- การยืดคอและไหล่
- บรรเทาอาการปวดขา
การออกกำลังกายวงต้านทานและการออกกำลังกายวงยืดหยุ่นสำหรับผู้หญิง
รับรุ่นโปรโดยไม่มีการประชาสัมพันธ์และมีเนื้อหามากขึ้น