Qi Gong for Healthy Joints

Qi Gong เพื่อสุขภาพข้อต่อโดย Lee Holden (YMAA)

สตรีมหรือดาวน์โหลดบทเรียนวิดีโอ Qi Gong ง่าย ๆ เหล่านี้กับ Qigong Master Lee Holden ไฟล์ขนาดเล็กวิดีโอตัวอย่างฟรีและ IAP เดียวเพื่อปลดล็อกเนื้อหาทั้งหมด

เรียนรู้:

•แบบฝึกหัดสร้างความยืดหยุ่น

•กระแสที่ส่งพลังงานเข้าไปในข้อต่อ

•แบบฝึกหัด Qi การไหลเวียนร่วม

•ชี่กงเริ่มต้นในกระจกมองเลื่อนไปทางซ้ายและขวา

•การออกกำลังกายทั้งร่างกายที่มีแรงกระแทกต่ำทั้งนั่งหรือยืน

ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ การออกกำลังกายที่เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้น

Qi Gong เป็นการฝึกการเคลื่อนไหวแบบโบราณที่ผสมผสานระหว่างการเสริมสร้างความแข็งแกร่งการยืดและการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหลเพื่อร่างกายที่แข็งแรงสุขภาพดีและจิตใจที่ผ่อนคลายและสงบ การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับข้อต่อที่สบายและปราศจากความเจ็บปวด

ข้อต่อคือสถานที่ที่กระดูกพบกับเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ เมื่อเวลาผ่านไปการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ความเครียดและท่าทางที่ไม่เหมาะสมจะทำให้ข้อต่อและกระดูกของเราหมดไปกับพลังชีวิตที่สำคัญ ตามภูมิปัญญาของ Qi Gong หากไม่มีท่าทางที่ถูกต้องและพลังงานในการเคลื่อนไหวจะหยุดนิ่งในข้อต่อ ความเมื่อยล้าเป็นสาเหตุพื้นฐานของการเสื่อมสภาพนี้ เช่นเดียวกับน้ำนิ่งพลังงานที่ "ค้าง" นำไปสู่ความเจ็บปวดและตึง

การวิจัยที่เพิ่มมากขึ้นแสดงให้เห็นว่า Qi gong มีประสิทธิภาพอย่างมากในการรักษาโรคข้ออักเสบและโรคกระดูกพรุน นอกจากนี้ยังบรรเทาปัญหาทั่วไปของการใช้งานเกินและความฝืด

เมื่อคุณได้สัมผัสกับ Qi Gong ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการออกกำลังกายที่ข้อต่อเพื่อสุขภาพแล้วคุณจะเข้าใจว่าทำไมผู้คนนับล้านทั่วโลกจึงใช้แบบฝึกหัดเหล่านี้เพื่อให้มีความกระตือรือร้นและเป็นอิสระ การออกกำลังกายเป็นไปอย่างนุ่มนวลและมีพลังและจะช่วยให้คุณแข็งแรงไปตลอดชีวิต

เข้าร่วม Lee Holden ในโยเซมิตีที่สวยงามและฝึกฝนแบบฝึกหัดเพื่อบรรเทาอาการปวดทันทีเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของข้อต่อและหมุนเวียนพลังชีวิต

Qi หมายถึงพลังงาน ทุกระบบในร่างกายของคุณต้องการพลังงาน ระบบประสาทและกระดูกสันหลังของคุณสร้างพลังงานจำนวนมหาศาลในการสื่อสารจิตใจไปยังร่างกายและร่างกายสู่จิตใจ เมื่อ Qi ในร่างกายของคุณถูกปิดกั้นระบบต่างๆจะไม่ทำงานอย่างราบรื่น การปฏิบัตินี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าทุกส่วนของร่างกายของคุณมีพลังงานที่สดใหม่ Qi Gong แปลว่า "ทักษะในการทำงานกับพลังงาน"

Qi Gong เป็นการฝึกฝนที่มีเกียรติในช่วงเวลาที่มุ่งเน้นไปที่สุขภาพการผ่อนคลายพลังงานและความมีชีวิตชีวา เรียกได้ว่าเป็น“ ศิลปะแห่งพลังที่ง่ายดาย” Qi Gong นั้นง่ายต่อการติดตามและมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสุขภาพของคุณ การผสมผสานการยืดกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยนการออกกำลังกายที่กระตุ้นพลังงานการเคลื่อนไหวอย่างง่ายเพื่อความแข็งแรงและการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหล Qi Gong ช่วยให้ออกกำลังกายทั้งร่างกายและจิตใจได้อย่างสมบูรณ์ ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของยาโบราณที่เน้นการป้องกัน Qi Gong มักถูกใช้เพื่อรักษาโรคที่พบบ่อยที่สุดของเราเช่นความเครียดความเจ็บปวดความเมื่อยล้าภาวะซึมเศร้าการนอนไม่หลับและอื่น ๆ อีกมากมาย

ฝึกฝนกิจวัตรเหล่านี้และดูตัวเองว่าคุณจะรู้สึกมหัศจรรย์และมีชีวิตชีวาเพียงใด คุณจะได้เรียนรู้:

•ยืดแบบเรียบง่ายเพื่อความยืดหยุ่นที่ดีขึ้น

•ปลดปล่อยความเครียดความตึงเครียดและความรัดกุม

•กระตุ้นพลังงานภายใน

•การเคลื่อนไหวที่ลื่นไหลเพื่อการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งและจิตใจที่สงบ

ชี่กงเพิ่มปริมาณพลังงานในร่างกายและปรับปรุงคุณภาพการไหลเวียนของคุณผ่านทางเดินพลังงานหรือที่เรียกว่าเส้นเมอริเดียน ชี่กงบางครั้งเรียกว่า "การฝังเข็มโดยไม่ใช้เข็ม"

เช่นเดียวกับโยคะชี่กงสามารถกระตุ้นทั้งร่างกายได้อย่างลึกซึ้งด้วยการเคลื่อนไหวที่มีผลกระทบต่ำและพัฒนาการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจ / ร่างกาย การเคลื่อนไหวที่ช้าและผ่อนคลายได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นการเพิ่มการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันการเสริมสร้างอวัยวะภายในกล้ามเนื้อข้อต่อกระดูกสันหลังและกระดูกและการพัฒนาพลังงานที่อุดมสมบูรณ์

ชี่กงมีประสิทธิภาพในการช่วยผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับโรคที่เกี่ยวข้องกับความเครียดภาวะซึมเศร้าอาการปวดหลังโรคข้ออักเสบความดันโลหิตสูงและปัญหาเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบทางเดินหายใจระบบไหลเวียนโลหิตชีวภาพระบบน้ำเหลืองและระบบย่อยอาหาร

ขอบคุณสำหรับการดาวน์โหลดแอปฟรีของเรา! เรามุ่งมั่นที่จะสร้างแอปวิดีโอที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ขอแสดงความนับถือ

ทีมงานที่ YMAA Publication Center, Inc.

(สมาคมศิลปะการต่อสู้ของหยาง)

ติดต่อ: [email protected]

เยี่ยมชม: www.YMAA.com

ชม: wwwYouTube.com/ymaa