Qi Gong for Healthy Joints

Sağlıklı Eklemler için Qi Gong, Lee Holden (YMAA)

Qigong Master Lee Holden ile bu kolay Qi Gong video derslerini izleyin veya indirin. Küçük dosya boyutu, ücretsiz örnek videolar ve tüm içeriğin kilidini açmak için tek bir IAP.

Öğrenin:

• Esneklik geliştirme çalışmaları

• Eklemlere enerji gönderen akışlar

• Ortak dolaşım Qi egzersizleri

• Ayna görünümünde başlangıç ​​qigongu sola ve sağa hareket eder.

• Düşük etkili, tüm vücut egzersizi oturarak veya ayakta yapılır.

• Deneyime gerek yok; başlangıç ​​dostu takip egzersizi.

Qi Gong, güçlü, sağlıklı bir vücut ve rahat, sakin bir zihin için güçlendirme, esneme ve akma hareketlerini birleştiren eski bir hareket uygulamasıdır. Rahat, ağrısız eklemler için egzersiz şarttır.

Eklemler, kemiklerin tendon ve kaslarla buluştuğu yerlerdir. Zamanla, tekrarlayan hareket, stres ve uygunsuz duruş eklemlerimizi ve kemiklerimizi hayati yaşam gücü enerjisinden tüketir. Qi Gong'un bilgeliğine göre, doğru duruş ve hareket olmadan enerji eklemlerde durgunlaşır. Durgunluk, bu bozulmanın altında yatan bir nedendir; durgun su gibi, “bayat” enerji ağrıya ve sertliğe yol açar.

Giderek artan araştırmalar, Qi gong'un artrit ve osteoporoz tedavisinde güçlü bir şekilde etkili olduğunu gösteriyor. Ayrıca aşırı kullanım ve sertlik gibi yaygın sorunları da giderirler.

Sağlıklı eklemler için eksiksiz Qi Gong'u deneyimledikten sonra, dünya çapında milyonlarca insanın neden aktif ve bağımsız kalmak için bu egzersizleri kullandığını anlayacaksınız. Egzersiz nazik ve güçlüdür ve ömür boyu güçlü kalmanıza yardımcı olur.

Güzel Yosemite'de Lee Holden'e katılın ve size anında ağrıyı gidermek, eklem gücünüzü ve esnekliğinizi geliştirmek ve yaşam gücü enerjisini dolaştırmak için egzersizler yapın.

Qi enerji demektir. Vücudunuzdaki her sistemin enerjiye ihtiyacı vardır. Sinir sisteminiz ve omurganız, zihni bedene ve bedeni zihne ileten muazzam miktarda enerji iletir. Vücudunuzdaki Qi engellendiğinde, sistemler sorunsuz çalışmaz. Bu uygulama, vücudunuzun tüm bölümlerinin taze bir enerji kaynağına sahip olmasını sağlamaya yardımcı olacaktır. Qi Gong, "enerji ile çalışma becerisi" olarak tercüme edilir.

Qi Gong, sağlık, rahatlama, enerji ve zindeliğe odaklanan, zamana saygı duyulan bir uygulamadır. "Zahmetsiz güç sanatı" olarak tanımlanan Qi Gong'u takip etmek kolaydır ve sağlığınızı iyileştirmek için etkilidir. Nazik esneme, enerji aktive edici egzersiz, güç için basit hareketler ve akıcı hareketleri birleştiren Qi Gong, eksiksiz bir beden / zihin egzersizi verir. Önlemeye odaklanan eski bir tıbbın parçası olarak Qi Gong, genellikle stres, ağrı, yorgunluk, depresyon, uykusuzluk ve çok daha fazlası gibi en yaygın rahatsızlıklarımızı tedavi etmek için kullanıldı.

Bu rutinleri uygulayın ve gerçekten ne kadar harika ve canlanmış hissedebileceğinizi kendiniz görün. Öğreneceksiniz:

• Gelişmiş esneklik için basit uzatma

• Stresi, gerilimi ve gerginliği serbest bırakın

• İç enerjiyi etkinleştirin

• Derin rahatlama ve sakin ve açık bir zihin için akan hareketler

Qigong, vücuttaki enerji miktarını artırır ve meridyenler olarak bilinen enerji yolları aracılığıyla dolaşımınızın kalitesini artırır. Qigong'a bazen "iğnesiz akupunktur" denir.

Yogaya benzer şekilde Qigong, düşük etkili hareketlerle tüm vücudu derinden uyarabilir ve daha güçlü bir zihin / vücut bağlantısı geliştirebilir. Yavaş, gevşemiş hareketler, bağışıklık tepkinizi artırmak, iç organları, kasları, eklemleri, omurgayı ve kemikleri güçlendirmek ve bol miktarda enerji geliştirmek gibi sağlık yararları ile yaygın olarak kabul edilmektedir.

Qigong, uykusuzluk, stresle ilgili bozukluklar, depresyon, sırt ağrısı, artrit, yüksek tansiyon ve bağışıklık sistemi, kardiyovasküler sistem, solunum sistemi, biyoelektrik dolaşım sistemi, lenfatik sistem ve sindirim sistemi ile ilgili sorunları olan kişilere yardım etmede etkili olabilir.

Ücretsiz uygulamamızı indirdiğiniz için teşekkür ederiz! Mümkün olan en iyi video uygulamalarını kullanıma sunmaya çalışıyoruz.

İçtenlikle,

YMAA Publication Center, Inc. ekibi

(Yang's Martial Arts Association)

İLETİŞİM: [email protected]

ZİYARET: www.YMAA.com

İZLE: www.YouTube.com/ymaa