Pilates Workout - ฟิตเนสที่บ้า

การออกกำลังกายแบบพิลาทิสการออกกำลังกายที่บ้านด้วยพิลาทิสสวิสบอล

Stability Ball Workouts เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวที่จะแนะนำการออกกำลังกายและวิวัฒนาการทางกายภาพของคุณ

พิลาทิสสวิสบอลสำหรับการออกกำลังกายเพื่อฝึกการทรงตัว

การออกกำลังกายแบบพิลาทิสเป็นวิธีที่ดีในการสร้างความแข็งแรงและความคล่องตัวที่บ้าน

กิจวัตรการออกกำลังกายพิลาทิส - เป็นชุดการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพซึ่งใช้ได้กับทุกกลุ่มกล้ามเนื้อของร่างกายและช่วยให้คุณพัฒนาความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อความยืดหยุ่นของข้อต่อท่าทางที่ถูกต้องและให้สุขภาพหลังและกระดูกสันหลัง ยิ่งไปกว่านั้นคลับพิลาทิสที่บ้านยังช่วยเร่งการเผาผลาญของร่างกายและเริ่มกระบวนการลดไขมัน

พิลาทิสการออกกำลังกายลูกบอลความเสถียรสำหรับผู้ชายและผู้หญิงสร้างกล้ามเนื้อและปรับแต่งร่างกายของคุณที่บ้าน!

👍เพียงลองออกกำลังกายชุดเล็ก ๆ ครั้งแรกและรับความท้าทายได้ตลอดเวลา คุณจะเห็นผลลัพธ์อย่างแน่นอน - การยืดพิลาทิสสำหรับผู้เริ่มต้นออฟไลน์คือการออกกำลังกายเป็นประจำจะให้ผลลัพธ์ที่ดี อย่างไรก็ตามด้วยความช่วยเหลือของแอพนี้คุณสามารถสร้างนิสัยที่มั่นคงในการเล่นกีฬาเป็นประจำได้เนื่องจากการออกกำลังกายบนพื้นเพื่อลดน้ำหนักใช้เวลาไม่เกิน 10 นาทีต่อวัน

ต้องการสร้างกล้ามเนื้อและฟิตร่างกายแบบสวิสบอลหรือไม่?

🥇 การฝึกพิลาทิสสำหรับชายและหญิง - การออกกำลังกายด้วยลูกบอลสวิส

การฝึกตามกลุ่มกล้ามเนื้อ (แอพฟิตเนสมีแบบฝึกหัดสำหรับท้องหน้าอกขาไหล่ลูกหนูและแบบฝึกหัดสำหรับทั้งร่างกาย)

🥇 พิลาทิสแอพออกกำลังกายลูกวิสวิสบอล - การออกกำลังกายบอลเสถียรภาพฟรี

การออกกำลังกายพิลาทิสหลายแบบโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ

Push-ups, squats, abs, planks, crunches, squats บนผนัง, กระโดด, กระแทก, triceps jumps, lunges, การออกกำลังกายมากกว่า 300 แบบโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์และด้วยสวิสฟิตเนสบอล

ดูเหมือนว่าคุณมาที่นี่เพื่อมีรูปร่างที่ดีขึ้นด้วยพิลาทิส

ลูกบอลออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงและผู้ชายที่บ้าน

ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันเพื่อให้มีรูปร่างที่ดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน คุณไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวเพื่อออกกำลังกายที่บ้าน

🥇 อุ่นเครื่องพิลาทิสเล็กน้อยและออกกำลังกายบนลูกบอลให้เย็นลง

- วอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย

- หลังออกกำลังกายเย็นลง

- วอร์มอัพตอนเช้า

- ยืดเวลาง่วงนอน

- วอร์มอัพก่อนรัน

- Post-Run Cool Down

🥇 บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ Fitness Ball Pilates

- บรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง

- บรรเทาอาการปวดเข่า

- ยืดคอและไหล่

- บรรเทาอาการปวดขา

พิลาทิส - การออกกำลังกายลูกเสถียรภาพและการออกกำลังกายแบบสวิสบอล

รับรุ่น PRO โดยไม่ต้องเผยแพร่และมีเนื้อหามากขึ้น

ตรวจสอบแอปอื่น ๆ ด้วยเครื่องมือออกกำลังกายต่างๆ (เช่น TRX, Kettlebell, Swiss Ball, barbell หรือ dumbbells