ピラティストレーニング-ホームフィットネス：スイスボール

ピラティストレーニングボール、ピラティススイスボールを使用した自宅でのフィットネスルーチン

スタビリティボールトレーニングは、あなたのトレーニングと身体の進化を導くパーソナルトレーナーです。

ピラティススイスボールトレーニングエクササイズバランストレーニング

ピラティスエクササイズは、自宅で強さと運動性を構築するための素晴らしい方法です

ピラティストレーニングルーチン-体のすべての筋肉グループで機能する効果的なエクササイズセットで、筋肉の柔軟性、関節の柔軟性、正しい姿勢を発達させ、背中と脊椎の健康を提供します。さらに、自宅でピラティスは体の代謝を加速し、脂肪を失うプロセスを開始します。

男性と女性のための安定性ボールトレーニングをしながらピラティスを作り、筋肉を構築して、自宅で身体を整えます！

👍最初の小さなトレーニングシリーズをやってみて、いつでもチャレンジしてください。あなたは間違いなく結果を見るでしょう-オフラインで初心者のためにピラティスを伸ばすことは、フィットネス運動ルーチンがあなたに大きな効果を与えるということですちなみに、このアプリを使えば、1日10分以下の減量のための床運動ができるので、定期的なスポーツをする安定した習慣を作ることができます。

筋肉を構築し、スイスのエクササイズでエクササイズをしたいですか？

🥇男性と女性のためのピラティストレーニング-スイスボールトレーニング

筋肉グループによるトレーニング（フィットネスアプリには、腹部、胸部、脚、肩、上腕二頭筋のエクササイズと全身のエクササイズがあります）

🥇ピラティスルーチンウィットウィスボールトレーニングアプリ-スタビリティボールトレーニングは無料

複数のピラティスは機器を使わず、聖霊降臨祭の安定球

腕立て伏せ、スクワット、腹筋、厚板、クランチ、壁のスクワット、ジャンプ、バンプ、上腕三頭筋のジャンプ、突進、装備なし、スイスフィットネスボールを使用した300以上のエクササイズ。

ピラティスで体調を整えるためにあなたはここにいるようです。

自宅での女性と男性のためのエクササイズフィットネスボール

自宅でのエクササイズで、1日数分でより良い体型を手に入れましょう。機器は必要ありません。体重を使って自宅でエクササイズをしてください。

🥇聖霊降臨祭のピラティスを温め、ボールの運動をクールダウンする

-ワークアウト前のウォームアップ

-ワークアウト後のクールダウン

-朝のウォームアップ

-眠そうな時間ストレッチ

-事前準備ウォームアップ

-実行後のクールダウン

🥇筋肉痛の緩和フィットネスボールピラティス

-腰痛緩和

-膝の痛みの軽減

-首と肩のストレッチ

-足の痛みの緩和

ピラティス-スタビリティボールトレーニング＆スイスボールエクササイズ

広範に公開することなく、コンテンツを大幅に増やしてPROバージョンを入手してください。

さまざまなフィットネスツール（TRX、ケトルベル、スイスボール、バーベル、ダンベルなど）を備えた他のアプリを確認します