Meal reminder & drink water

กินอย่างฉลาดด้วยแอพวางแผนมื้ออาหารและเตือนน้ำ หรือเริ่มจับเวลาการอดตอนนี้

นำนิสัยที่ดีต่อสุขภาพของคุณไปใช้โดยอัตโนมัติด้วย Fit Reminder

เหมือนกับการมีผู้ช่วยส่วนตัว เพียง 3 คำถามง่ายๆ และแอปจะวางแผนรายการสิ่งที่ต้องทำพร้อมการแจ้งเตือนโดยอัตโนมัติ

แอปนี้จะแนะนำวิถีชีวิตใหม่พร้อมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ บรรลุน้ำหนักเป้าหมายของคุณมีสุขภาพที่ดีและรู้สึกเต็มไปด้วยพลังงาน ไม่ว่าคุณจะรับประทานอาหารประเภทใด ตั้งแต่คีโตหรือคาร์บต่ำ ไปจนถึงการนับแคลอรี่อย่างง่าย

-

Fit Reminder ช่วยให้คุณรับประทานอาหารอย่างมีสุขภาพ เว้นช่วง อดอาหาร ดื่มน้ำให้เพียงพอ เข้านอนตรงเวลา และอย่าลืมวัดขนาดร่างกายเป็นประจำหากจำเป็น

วิธีนี้ทำได้ง่าย ไม่เกะกะ และเชื่อถือได้

-

มื้ออาหารในช่วงเวลาปกติมี ประโยชน์มากมาย

✅ เร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกายซึ่งทำให้น้ำหนักลดหรือช่วยรักษาน้ำหนัก

✅ ช่วยให้คุณควบคุมปริมาณของอาหารทุกมื้อและป้องกันการกินมากเกินไป

✅ ปกป้องจากการลดลงของระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างกะทันหันและให้ความอิ่มแปล้

✅ หยุดกระบวนการ catabolism ของกล้ามเนื้อ

-

รายการเตือนความจำที่ต้องทำอัจฉริยะสำหรับ ใน 24 ชั่วโมงข้างหน้า

⭐ ช่วยสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ: ดื่มน้ำเป็นประจำ กินในช่วงเวลาที่กำหนด เข้านอนตรงเวลา

⭐ ติดตามเวลาระหว่างมื้ออาหารเพื่อให้ทันกับจังหวะการรับประทานอาหารของคุณ หรือกฎการถือศีลอดเป็นระยะ และยังช่วยให้จังหวะอาหารกลับเป็นปกติอีกด้วย

⭐ ควบคุมเวลาระหว่างการดื่มน้ำเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น

กำหนดการทำได้ง่ายมาก: ผู้ฝึกสอนเสมือนจริงจะเตือนคุณ เหตุการณ์สำคัญล่วงหน้าผ่านการแจ้งเตือนระบบในอุปกรณ์มือถือของคุณ คุณสามารถทำตามแผนได้โดยไม่ต้องเข้าสู่แอปผ่านการแจ้งเตือน

ปรับแผนการแนะนำโดยอัตโนมัติตามการดำเนินการหลักที่เสร็จสมบูรณ์: อาหาร น้ำ การนอนหลับ

เรียนรู้เกี่ยวกับ คุณฟิตแค่ไหน!

การผสมผสานที่เป็นเอกลักษณ์ของสูตรการออกกำลังกายล่าสุดและวิธีการคำนวณจำนวนไม่กี่โหลโดยอิงจากผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์และคำแนะนำจากองค์การอนามัยโลก (WHO)

ผู้เชี่ยวชาญของเราอธิบายผลลัพธ์ของการคำนวณแต่ละครั้ง

ผลลัพธ์สามารถบันทึกและแชร์กับเพื่อน ๆ ได้

-

BMI – ดัชนีมวลกาย

ประมาณการว่าโดยทั่วไปน้ำหนักตัวของคุณส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร และตรวจสอบความเบี่ยงเบนจากค่าปกติ

น้ำหนักและ somatotype ในอุดมคติ

ค้นหาน้ำหนักที่สมบูรณ์แบบของคุณตามประเภทกระดูกและการออกแบบโครงกระดูกของคุณ

ร่างกายของผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบ

ขนาดที่เหมาะสม สัดส่วน ความสง่างาม และเสน่ห์ทางเพศสำหรับส่วนสูงบางอย่าง และน้ำหนักตัว

ร่างกายแข็งแรง

กางเกงที่สมบูรณ์แบบ hs ตามอุดมการณ์เพาะกาย

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย

คำนวณปริมาณไขมันส่วนเกินและน้ำหนักที่คาดหวังหลังจากการสูญเสียไขมัน

ไขมันในร่างกายด้วยการทดสอบการพับผิวหนัง

มวลไขมันในร่างกายและมวลไขมันน้อย - 4 วิธีในการวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันโดยใช้เครื่องวัดเส้นผ่าศูนย์กลางของผิวหนัง

เครื่องคำนวณแคลอรี่

คำนวณปริมาณแคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันในแต่ละวันสำหรับการลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ หรือเพิ่มการเผาผลาญ

ปริมาณน้ำในแต่ละวัน

คำนวณบรรทัดฐานส่วนบุคคลของคุณในแต่ละวัน การดื่มน้ำเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ

กำหนดโซนอัตราการเต้นหัวใจ

โซนการฝึกอัตราการเต้นของหัวใจส่วนบุคคลเพื่อเพิ่มความทนทาน พลังระเบิด หรือการลดน้ำหนัก

-

การวัดและเส้นรอบวง: ส่วนสูง น้ำหนัก อายุ เพศ คอ หน้าอก เอว สะโพก ต้นแขน ลูกหนู ปลายแขน ข้อมือ ต้นขา หน้าแข้ง , ข้อเท้า

ผิวหนังพับ: ต้นขา, หน้าอก, หน้าท้อง, ไขว้, ลูกหนู, suprailiac, subscapular, midaxillary, น่อง.