แบบฝึกหัดการหายใจสำหรับความวิตกกังวล ความเครียด สมาธิ การนอนหลับ ปอด ฯลฯ เพียงแค่หายใจ
แอปที่เรียบง่ายแต่ปรับแต่งได้สำหรับการฝึกหายใจและตัวจับเวลาด้วยการออกแบบที่เรียบง่าย เครื่องมือที่จำเป็นสำหรับการฝึกลมหายใจ การหายใจตามแนวทาง การหายใจลึกๆ หรือปราณายามะ
วิธีที่เราหายใจส่งผลต่อความรู้สึกและความคิดของเรา การฝึกหายใจหรือการหายใจมีประโยชน์มากมาย เช่น การลดความเครียด การบรรเทาความวิตกกังวล และการปรับปรุงการนอนหลับ พละกำลัง และอารมณ์
เลือกจากคลังการฝึกหายใจขนาดใหญ่ที่มีแบบฝึกหัดการหายใจมากกว่า 30 แบบ หรือสร้างแบบฝึกหัดของคุณเอง ซึ่งสามารถอัปโหลดและดาวน์โหลดได้อย่างง่ายดาย
หรือใช้โหมดโต้ตอบใหม่ทั้งหมดที่คุณควบคุมเวลาหายใจด้วยท่าทาง (กดค้างไว้หรือปัด) สิ่งนี้ช่วยปรับปรุงการรับรู้ลมหายใจและลดแรงกดดันในการปฏิบัติตามคำแนะนำในการหายใจ
การออกกำลังกายแต่ละครั้งเป็นตัวจับเวลาที่มีสี่ขั้นตอน: หายใจเข้า (หายใจเข้า) ค้างไว้ หายใจออก (หายใจออก) และรอรอบถัดไป รวมแบบฝึกหัดต่อไปนี้:
- การหายใจที่เท่าเทียมกัน
- กล่องหายใจ
- 478 การหายใจ
- 7/11 หายใจ
- ผ่อนคลาย
- เงียบสงบ
- พักผ่อน
- เคลียร์ใจ
- เอาชนะการเสพติด
- จุดสนใจ
- คลายความวิตกกังวล
- บรรเทาอาการปวด
- บรรเทาความเครียด
- นอน
- ผ่อนคลายอย่างล้ำลึก
- ความสงบลึก
- พักผ่อนลึก
- การนอนหลับลึก
- ตื่น
- สมดุล
- เปิดใช้งาน
- รีเฟรช
- เติมพลัง
- สมาธิ
- เปิดใช้งานด่วน
- รีเฟรชด่วน
- เพิ่มพลังอย่างรวดเร็ว
- ฝึกปอด (ง่าย กลาง ยาก)
- ฝึกฝนความแข็งแกร่ง (ง่าย, กลาง, ยาก)
- สำหรับนักร้อง (ใหญ่ ด่วน)
และดาวน์โหลดแบบฝึกหัดออนไลน์เพิ่มเติม
การออกกำลังกายแต่ละอย่างสามารถปรับแต่งได้อย่างเต็มที่ตามระยะเวลาของแต่ละขั้นตอน (หายใจเข้า ค้างไว้ หายใจออก รอ) นอกจากนี้ยังสามารถตั้งค่าความเร็วให้เหมาะสมกับลักษณะการหายใจและความจุปอดของคุณ
แอปนี้ทำงานแบบออฟไลน์ ไม่จำเป็นต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต แอพรองรับธีมสว่างและมืด