เวลาที่เหลือของคุณแบ่งได้อย่างง่ายดายระหว่างชุดเมื่อฝึกน้ำหนัก
ง่ายเพียงคลิกเดียวจับเวลาสำหรับการหยุดพักการฝึกน้ำหนักที่พบมากที่สุด 6 ครั้ง - 30 วินาที, 60 วินาที, 90 วินาที, 2 นาที, 3 นาที, 5 นาที (และยังมีตัวจับเวลาที่ผู้ใช้ 2 คนกำหนดหากจำเป็น)
เมื่อคุณยกน้ำหนัก / ฝึกน้ำหนักหรือออกกำลังกายอย่างหนักคุณต้องมีช่วงเวลาพักระหว่างชุดทำงานของคุณ ความยาวของตัวแบ่งที่เหลือนั้นมีความสำคัญสั้นเกินไปและคุณจะไม่ฟื้นตัวพอที่จะทำชุดต่อไปได้นานเกินไปและคุณสามารถลดผลประโยชน์การฝึกอบรมการทำให้เย็นลงหรือเสียเวลา
ตั้งเวลายิมพักทำให้เวลาที่เหลือของคุณแบ่งง่าย มันมีปุ่มขนาดใหญ่ (สำหรับมือสั่นคลอน) สำหรับทุกช่วงเวลาพักหลัก คุณสามารถใช้นาฬิกาโทรศัพท์นาฬิกาจับเวลาตัวจับเวลานับถอยหลังหรือตัวจับเวลาประเภทอื่น ๆ (แม้กระทั่งคู่มือโรงเรียนเก่า) แต่ Gym Rest Timer ช่วยให้ง่ายเพียงคลิกเดียวในความเป็นจริง ไม่ต้องพิมพ์จำนวนวินาทีหรือเลื่อนเพื่อให้ได้ระยะเวลาที่เหลือ เสร็จสิ้นการตั้งค่าของคุณคลิกที่ปุ่ม (ใหญ่) ส่วนที่เหลือเมื่อมันดังขึ้นทำชุดถัดไปของคุณ
Gym Rest Timer มีวัตถุประสงค์หลักเพื่อคนที่ติดตามโปรแกรมการฝึกอบรมความต้านทาน ความต้านทานอาจเป็นน้ำหนักเครื่องจักรสายเคเบิลวงน้ำหนักตัวหรืออย่างอื่น หากคุณทำงานหนักคุณต้องพักผ่อนเพื่อให้คุณสามารถทำงานหนักได้อีกครั้ง
ไม่ว่าคุณจะยกน้ำหนักเพื่อความแข็งแรงขนาดหรือความอดทนคุณต้องการปริมาณที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มผลกำไร หากคุณเป็นคนเพาะกายการทำชุดจำนวนมากคุณสมบัติตัวนับชุดใหม่อัตโนมัติอาจช่วยให้คุณติดตามได้ แม้แต่ใน 5x5 ก็เป็นไปได้ที่จะสูญเสียการติดตาม (ฉันทำมันใน 3x5!)
สำหรับการพักการทำงานของความอดทนมีแนวโน้มที่จะสั้นลงสำหรับการฝึกความแข็งแรงอีกต่อไป
การใช้งานที่แนะนำ:
ในระหว่างการตั้งค่าอุ่นเครื่องเพียงใช้เวลาที่จำเป็นในการโหลดแถบหรือปรับเครื่อง
ระหว่างชุดทำงาน: ถ้าชุดนั้นง่ายใช้เวลา 30 วินาทีถ้าตกลงใช้ 60 ถ้ายาก แต่ทนทานได้ใช้เวลา 90 วินาที หากคุณเพิ่งทำตัวสุดท้ายใช้เวลา 2 หรือ 3 นาทีถ้าคุณล้มเหลวหรือแบบฟอร์มไม่ดีในตัวแทนล่าสุดใช้เวลา 5 นาทีเต็ม
จะทำอย่างไรในส่วนที่เหลือของคุณ? บางคนแค่นั่งบ้างก็เคลื่อนไหวต่อไป
หากคุณยังใหม่ต่อการฝึกด้วยน้ำหนักตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีคนที่มีความสามารถตรวจสอบแบบฟอร์มการยกของคุณการยกน้ำหนักขนาดใหญ่ไม่ดีอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ นอกจากนี้เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากความพยายามของคุณอย่าลืมทำตามโปรแกรมที่ได้รับการยอมรับและผ่านการพิสูจน์แล้วว่ามีการโอเวอร์โหลดแบบก้าวหน้าและการตั้งค่าสำหรับการเคลื่อนไหวแบบผสม
ขอให้สนุกแข็งแรงแจ้งให้เราทราบความคิดเห็นหรือข้อเสนอแนะ (เราเพิ่มตัวจับเวลาที่กำหนดเองและตัวนับที่ตั้งไว้จากคำแนะนำ)