Cysterhood

แผนการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย PCOS

แอป Cysterhood เป็นเจ้าภาพชุมชนที่ใหญ่ที่สุดของผู้หญิงที่มี PCOS ที่กำลังเรียนรู้วิธีลดน้ำหนักและอาการย้อนกลับโดยปฏิบัติตามวิธีการลดน้ำหนัก PCOS ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว

ออกแบบโดย Tallene (นักโภชนาการที่ลงทะเบียน) และ Sirak (สามีของเธอและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล PCOS)

มันทำงานอย่างไร?

แผน PCOS ของฉัน: แผนมื้ออาหารและออกกำลังกายรายสัปดาห์ที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนัก PCOS

สูตรอาหาร: มีสูตรอาหารปลอดกลูเตนและผลิตภัณฑ์นมมากกว่า 100 สูตรให้เลือก

การออกกำลังกาย: ติดตามผู้เล่นออกกำลังกายและไม่พลาดทุกจังหวะ!

เรียนรู้: ดู 5 ขั้นตอนสู่มาสเตอร์คลาสลดน้ำหนัก PCOS

ชุมชน: เข้าร่วมชุมชนส่วนตัวเพื่อเฉลิมฉลองชัยชนะของคุณและถามคำถามของคุณกับ Tallene, Sirak และ cysters รับแรงบันดาลใจจากซีสเตอร์ทั้งหมดที่กลับ PCOS!

ภาวะโลกร้อนคืออะไร และเราจะช่วยเหลือคุณได้อย่างไร?

แผน PCOS ของฉัน

- แผนมื้ออาหารและออกกำลังกายประจำสัปดาห์ เราคิดออกเพื่อคุณ

- สูตรอาหารในแต่ละวันของสัปดาห์และรายการขายของชำที่เกี่ยวข้อง

- การออกกำลังกายตามกำหนดรายสัปดาห์และวันพักผ่อน

- ตัวติดตามนิสัยและความคืบหน้ารายวันเพื่อปรับแต่งเป้าหมาย

สูตรอาหาร

- สูตรอาหารทั้งหมดได้รับการออกแบบโดย Tallene นักโภชนาการที่ลงทะเบียนสำหรับการลดน้ำหนัก PCOS

- แผนอาหารใหม่ทุกสัปดาห์

- สูตรปลอดกลูเตนและผลิตภัณฑ์นมมากกว่า 100 รายการ (อาหารเช้า กลางวัน เย็น ของว่าง ของหวาน)

- รับสูตรอาหารปลอดกลูเตนและผลิตภัณฑ์นมใหม่ 10 รายการในแต่ละเดือน

- ความสามารถในการเลือกสูตรภายใน Carb Tolerance ของคุณ

- สามารถเลือกอาหารมังสวิรัติได้

การออกกำลังกาย

- การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยศิรักษ์ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล PCOS

- คลังการออกกำลังกายที่เป็นมิตรต่อ PCOS เต็มรูปแบบซึ่งออกแบบมาเพื่อการลดน้ำหนัก

- เซสชันการออกกำลังกายสดทุกเดือน (หรือดูรีเพลย์!)

- ออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ในห้องนั่งเล่นหรือที่ยิม

เรียนรู้

- เรียนรู้วิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของเราใน Masterclass: 5 ขั้นตอนในการลดน้ำหนัก PCOS

- ขั้นตอนที่ 1: ค้นหาประเภท PCOS ของคุณและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการมัน

- ขั้นตอนที่ 2: เรียนรู้ว่ากลูเตนส่งผลต่อ PCOS อย่างไร และคุณสามารถทดแทนกลูเตนในอาหารของคุณได้อย่างง่ายดาย

- ขั้นตอนที่ 3: เรียนรู้ว่าผลิตภัณฑ์จากนมส่งผลต่อ PCOS อย่างไร และคุณจะเลิกเสพติดผลิตภัณฑ์จากนมได้อย่างไร

- ขั้นตอนที่ 4: ค้นหาความทนทานต่อคาร์โบไฮเดรตในแต่ละวัน

- ขั้นตอนที่ 5: เรียนรู้วิธีการออกกำลังกายสำหรับ PCOS และเห็นผลลัพธ์ที่คุณสมควรได้รับ

- ดาวน์โหลดสมุดงาน จดบันทึก และบันทึกไว้ในแอป!

- โทรถามตอบรายเดือนกับ Tallene และ Sirak

ชุมชน

- เข้าถึงชุมชนส่วนตัวที่เต็มไปด้วยซีสเตอร์หลายพันตัวที่ย้อนกลับ PCOS

- ถามคำถามที่ Tallene, Sirak และซีสเตอร์ของคุณจะตอบโดยตรง

- แบ่งปันชัยชนะ ความคืบหน้า รูปภาพอาหาร เซลฟี่การออกกำลังกาย และอื่นๆ อีกมากมาย!

- อ่านเรื่องราว Cysterhood ที่สร้างแรงบันดาลใจว่าพวกเขารักษาอาการอย่างไร

ข้อความจากทาลลีน

สวัสดี! ฉันชื่อทัลลีน และฉันก็มี PCOS ด้วย! ฉันเป็นนักโภชนาการที่ลงทะเบียนแล้ว และสามารถแก้ไขอาการ ลดน้ำหนัก และงดเว้นได้ ฉันต้องการช่วยให้คุณทำเช่นเดียวกัน แต่ฉันไม่ต้องการให้คุณใช้เวลานานเท่าที่ฉันทำ นั่นเป็นเหตุผลที่เราสร้างแอป Cysterhood!