Cardio Dance Workout - Zumba

Zumba ออกกำลังกายที่บ้านเพื่อลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมันด้วยท่าเต้นคาร์ดิโอ

ไม่ว่าคุณจะต้องการแยกออกจากกิจวัตรคาร์ดิโอตามปกติของคุณ หรือคุณเป็นมือใหม่ด้านฟิตเนสที่ต้องการอะไรสนุกๆ เพื่อให้คุณเคลื่อนไหว การเต้นเป็นการออกกำลังกายเต็มรูปแบบที่สามารถสร้างความอดทน ความแข็งแกร่ง และเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ

เราได้คัดสรรโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อการเต้นที่ดีที่สุด เพื่อให้คุณเรียกเหงื่อได้ในขณะเคลื่อนไหวบนฟลอร์เต้นรำ

อย่าบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายที่คุณเกลียด การเลือกใช้สิ่งที่คุณชอบที่ได้เคลื่อนไหวร่างกายจะมีประสิทธิภาพมากกว่า และการเต้นก็เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่เกลียดการออกกำลังกาย ไม่ต้องกังวล คุณไม่จำเป็นต้องออกจากบ้านเพื่อไปออกกำลังกายด้วยการเต้นใดๆ ต่อไปนี้

คลาส Barre ที่ได้แรงบันดาลใจจากบัลเลต์เป็นที่นิยมสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างแกนกลางลำตัว เราเสนอการออกกำลังกายด้วยการเต้นทั่วร่างกายที่ผสมผสานการเคลื่อนไหวที่มีแรงกระแทกต่ำ ซึ่งออกแบบมาเพื่อสร้างความแข็งแรงและกระชับกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่น และพัฒนาท่าทางของคุณ การออกกำลังกายด้วยการเต้นทั่วร่างกายที่รวมทั้งคาร์ดิโอและส่วนการปรับสี คุณสามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากถึง 500 แคลอรีในคลาสหนึ่งชั่วโมง

การเต้นรำเป็นหนึ่งในวิธีที่สนุกที่สุดในการออกกำลังกายอย่างไม่ต้องสงสัย เซสชันการเต้นที่ดีช่วยให้ได้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดีและเผาผลาญแคลอรีได้จำนวนมาก นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อ และเพิ่มการประสานงาน ความคล่องตัว และความยืดหยุ่นของคุณ

ซุมบ้าเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ชอบการออกกำลังกายที่หลากหลายและรวดเร็ว คุณไม่จำเป็นต้องออกจากบ้านเพื่อออกกำลังกายเพื่อความแข็งแกร่ง ความฟิต และความอดทนอันน่าทึ่งนี้ ผู้เริ่มต้นมักพบว่าการไปยิมเป็นเรื่องยากเพราะคุณอาจมีระดับความฟิตน้อยกว่าคนอื่นๆ แม้ว่าสิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นสาเหตุของความกังวล แต่หลายคนก็รู้สึกแบบเดียวกัน ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการออกกำลังกายที่บ้านจึงสมบูรณ์แบบ

พร้อมที่จะสนุกไปกับมันหรือยัง? คุณไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ ในการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจด้วยวิดีโอการเต้นเหล่านี้ เรานำเสนอการออกกำลังกายแบบฮิปฮอปและเฮาส์ฟรีที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านหรือระหว่างเดินทาง คลาสออกกำลังกายการเต้นของเราเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ด้วยแผนการฝึกอบรม 30 วันของเรา คุณสามารถฟิตหุ่นได้ในเวลาเพียง 4 สัปดาห์ คุณสามารถออกกำลังกายได้ดีด้วยการออกกำลังกายแบบแอโรบิกในบ้านของคุณอย่างสะดวกสบาย การออกกำลังกายแบบแอโรบิกสามารถเข้าถึงได้ทุกวัยและทุกระดับความฟิต ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือนักกีฬา เด็กหรือผู้ใหญ่ คุณก็ยังได้รับความท้าทายและเผาผลาญแคลอรีจำนวนมากผ่านการเต้นแอโรบิก