แอพออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายฟิตเหมือนอยู่บ้านด้วย bosu ball และ ball ball fit
Stability Ball Workouts เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่จะเป็นแนวทางในการออกกำลังกายและวิวัฒนาการทางกายภาพของคุณ
Bosu ball สำหรับออกกำลังกายฝึกออกกำลังกายเพื่อความสมดุล
ในไม่กี่นาทีต่อวันออกกำลังกายลูกเล็กน้อยคุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อลดน้ำหนักและอยู่กับ ที่บ้าน หรือในโรงยิม
การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยมืออาชีพ ผู้ฝึกสอนฟิตเนสและเพาะกาย
สิ่งที่ลูกบอลออกกำลังกายมีเสถียรภาพสำหรับผู้ชายและผู้หญิงสร้างกล้ามเนื้อและปรับร่างกายของคุณที่บ้าน!
Get On It!: BOSU Balance Trainer Workouts เพื่อความแข็งแกร่งของแกนกลางและร่างกายที่กระชับ
ต้องการสร้างกล้ามเนื้อและออกกำลังกายแบบฟิต ๆ หรือเปล่า?
🥇 คุณสมบัติ bosu ball exercices Balance Trainer
* กิจวัตรการฝึกซ้อมสำหรับบุรุษและสตรีที่บ้าน โดยไม่มีอุปกรณ์และลูกบอลทรงตัว
* Core Stabilization Strength Ball แบบฝึกหัด
* การฝึกความแข็งแรงบนลูกบอล
* การฝึกอบรมความสมดุล: การออกกำลังกายที่มั่นคงเพื่อความแข็งแกร่งของแกนกลางและร่างกายที่แกะสลัก
* Strength Ball แบบฝึกหัดสำหรับหน้าอก
* วิธีการพิลาทิสเพื่อความแข็งแกร่งและความสมดุลที่เหมาะสมที่สุด
* ขั้นตอนการอุ่นเครื่องและยืดเหยียดเล็กน้อย bosu ball
* บันทึกความคืบหน้าการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติ
* ปรับแต่งการแจ้งเตือนการฝึกอบรมของคุณ
* คำแนะนำวิดีโอและภาพเคลื่อนไหวโดยละเอียด
* ลดน้ำหนักด้วยเทรนเนอร์ส่วนตัว
* คำนวณสารอาหารมาโครของคุณสำหรับการลดน้ำหนัก
* คำนวณดัชนีไขมันในร่างกายของคุณเพียงแค่ป้อนข้อมูลของคุณ
* แผนการให้อาหารเพื่อเสริมสร้างร่างกาย
* 💪สร้างกิจวัตรการฝึกอบรมของคุณเองสร้างการฝึกอบรมส่วนบุคคล 7 วันต่อสัปดาห์
* 🍎แผนอาหาร (อาหาร)
🥇 การฝึกซ้อมลูก Bosu สำหรับชายและหญิง - การออกกำลังกายลูก Bosu
การฝึกอบรมโดยกลุ่มกล้ามเนื้อ (แอพฟิตเนสมีการออกกำลังกายสำหรับ abdominals, หน้าอก, ขา, ไหล่, ลูกหนูและการออกกำลังกายสำหรับร่างกายทั้งหมด)
น้ำหนักของ BOSU Balance Trainer: เสริมสร้างและปรับกล้ามเนื้อของคุณด้วยการออกกำลังกายที่ไม่เสถียร
🥇 แอพดุลเทรนเนอร์ - ออกกำลังกายบอลอย่างมีเสถียรภาพฟรี
มันไม่เพียง แต่เป็นแอพพลิเคชั่นสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น หากคุณยังคงมองหาแบบฝึกหัดเพาะกายแอพพลิเคชั่นเพาะกายหรือฝึกความแข็งแกร่งแอพพลิเคชั่นเพาะกายนี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถหาได้จากแอพพลิเคชั่นเพาะกาย
การออกกำลังกายหลายรายการไม่มีอุปกรณ์และลูกบอลความเสถียรเล็กน้อย
Push-ups, squats, abs, planks, crunches, squats บนกำแพง, กระโดด, กระแทก, กระโดด triceps, lunges, มากกว่า 300 แบบฝึกหัดโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์และมีลูกบอลออกกำลังกาย bosu
ออกกำลังกายลูกบอลออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงและผู้ชายที่บ้าน
ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันเพื่อให้ร่างกายมีรูปร่างที่ดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน คุณไม่ต้องการอุปกรณ์เพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวเพื่อออกกำลังกายที่บ้าน
🥇 วอร์มอัพและเย็นลงบนลูกบอล
- อุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกาย
- หลังการออกกำลังกายเย็นลง
- Warmup ตอนเช้า
- ยืดเวลาง่วงนอน
- อุ่นเครื่องล่วงหน้า
- โพสต์ Run Cool Down
🥇 บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อฟิตเนสบอล
- บรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง
- บรรเทาอาการปวดเข่า
- การยืดคอและไหล่
- บรรเทาอาการปวดขา
Balance Trainer และ Bosu Ball Exercises
ยอดคงเหลือ bosu
รับรุ่นโปรโดยไม่มีการประชาสัมพันธ์และมีเนื้อหามากขึ้น
ตรวจสอบแอพอื่น ๆ ด้วยเครื่องมือออกกำลังกายที่แตกต่างกัน (เช่น TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Balance Trainer, barbell หรือ dumbbells)