Barre, Pilates and Yoga

บาร์ที่บ้าน พิลาทิส และการออกกำลังกายโยคะด้วยการออกกำลังกายที่ได้แรงบันดาลใจจากบัลเล่ต์

Barre การออกกำลังกายด้วยบัลเล่ต์ (ตั้งชื่อตามนักเต้นบัลเลต์บาร์) เป็นเรื่องง่าย การออกกำลังกายประเภทนี้ใช้การเคลื่อนไหวที่ได้รับแรงบันดาลใจจากการเต้นรำ พิลาทิส และโยคะเพื่อบริหารกล้ามเนื้อของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อส่วนล่างในน่องและข้อเท้า และท้าทายความอดทนของระบบหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ การใช้ barre เป็นเครื่องมือช่วยให้คุณปรับสมดุลและสร้างการจัดตำแหน่งที่เหมาะสมในร่างกายของคุณ

พิลาทิส โยคะ และแบร์ ล้วนเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งคุณจะเห็นผลลัพธ์ทางร่างกายที่ดี ทั้งหมดจะช่วยปั้นและกระชับกล้ามเนื้อของคุณและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ บางทีคุณอาจต้องการเพิ่มความยืดหยุ่นหรือความทนทานของระบบหัวใจและหลอดเลือด หรือบางทีคุณอาจต้องการปรับกล้ามเนื้อของคุณโดยไม่ทำให้อ้วนขึ้นหรือคุณชอบอาการบาดเจ็บในอดีตหรือปัจจุบัน บางทีคุณอาจต้องการปรับปรุงความแข็งแกร่งหลักและท่าทางของคุณ การตระหนักรู้ถึงระดับความฟิตในปัจจุบันของคุณและเป้าหมายในอนาคตสามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าวิธีการออกกำลังกายแบบใดจะเป็นประโยชน์กับคุณมากที่สุด วิธีการออกกำลังกายทั้งสามวิธีให้ประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจ

โปรแกรมฟิตเนสที่คุณเลือกในที่สุดเป็นตัวเลือกส่วนบุคคลและขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นโยคะ พิลาทิส หรือแบร์ การรู้วิธีพื้นฐานของการออกกำลังกายแต่ละแบบควบคู่ไปกับประโยชน์ ความเหมือน และความแตกต่างสามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าวิธีใดเหมาะกับคุณมากที่สุด

ปรับโทนสีร่างกายของคุณด้วยการออกกำลังกายแบบบาร์ที่บ้านของเรา!

การเต้นรำขณะออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องใหม่ ไม่ว่าคุณจะเล่น Zumba หรือเพียงแค่เล่นเพลงใหม่ ก็เป็นวิธีที่สนุกในการเรียกเหงื่อ และการออกกำลังกายแบบ Barre ยกระดับการออกกำลังกายที่ได้รับแรงบันดาลใจจากการเต้นอย่างแท้จริง

จากแกนที่แข็งแรงกว่าไปจนถึงท่าทางที่ดีขึ้นไปจนถึงขาที่เรียวขึ้น ประโยชน์มากมาย และในขณะที่สตูดิโอกลางแจ้งเปิดกว้างขึ้นเรื่อยๆ ทั่วประเทศ ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ก็แห่เข้ามา พิสูจน์ให้เห็นว่านี่คือเทรนด์ฟิตเนสรูปแบบหนึ่งที่จะไม่หายไปในเร็วๆ นี้

การยืดกล้ามเนื้ออาจไม่ใช่ส่วนที่น่าตื่นเต้นที่สุดของการออกกำลังกาย แต่การทำงานแบบยืดหยุ่นก็มีความสำคัญพอๆ กับกิจวัตรการออกกำลังกายที่รอบด้าน เช่นเดียวกับการออกกำลังและการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ การผสมผสานการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อเข้ากับตารางการออกกำลังกายของคุณจะช่วยให้คุณปรับปรุงความยืดหยุ่น ลดความรัดกุม และทำให้การออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพและปลอดภัยยิ่งขึ้นในที่สุด

เพื่อช่วยให้คุณคลั่งไคล้การออกกำลังกายด้วยบัลเลต์ในทุกงบประมาณ เราได้สร้างกิจวัตรการออกกำลังกายแบบบาร์ที่บ้านซึ่งจะช่วยยก ยืด และกระชับทั้งร่างกายของคุณ