Alpha Progression

บันทึกยิมและวางแผนการออกกำลังกาย: แผนการฝึกยกน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ

ตัววางแผนการออกกำลังกายในยิมและตัวติดตาม - ความก้าวหน้าของอัลฟ่า

เพิ่มผลกำไรสูงสุดและติดตามกิจวัตรและโปรแกรมการออกกำลังกายในยิมของคุณด้วย Alpha Progression - แอพออกกำลังกายขั้นสุดยอด แอพของเราเป็นมากกว่าการสร้างแผนการออกกำลังกายส่วนบุคคล มันช่วยให้คุณติดตามความก้าวหน้าและบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ ด้วยฐานข้อมูลการออกกำลังกายที่กว้างขวางและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ เราให้คำแนะนำที่คุณต้องการเพื่อเริ่มกิจวัตรการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและเส้นทางการสร้างกล้ามเนื้อ

โปรแกรมออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อส่วนบุคคลและยกน้ำหนัก

สัมผัสประสบการณ์แผนการออกกำลังกายในยิมที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ ปรับให้เหมาะกับวัตถุประสงค์และความต้องการของคุณ ด้วย Alpha Progression คุณสามารถเลือกความถี่ในการฝึกและกล้ามเนื้อเป้าหมายระหว่างออกกำลังกายในยิมได้

เครื่องติดตามการออกกำลังกายในยิม - ติดตามกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ

คุณสมบัติตัวติดตามยิมของเราประกอบด้วยตัวนับตัวแทน การยกน้ำหนัก และตัวติดตาม RIR ช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าของคุณได้ คุณสมบัติการจดบันทึกและบันทึกยิมของเราช่วยเพิ่มการฝึกความแข็งแกร่งของคุณ นอกจากนี้ตัวจับเวลาพักที่สะดวกสบายของเรายังช่วยให้คุณซิงค์กับเซ็ตถัดไปของคุณ

นักวางแผนการออกกำลังกายในยิม - บรรลุเป้าหมายการยกน้ำหนักของคุณ

เราเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณด้วยการจัดทำรายการบันทึกส่วนตัวและเหตุการณ์สำคัญ ด้วยวิธีนี้ เรามั่นใจว่าคุณจะได้รับแรงบันดาลใจและรางวัลสำหรับการทำงานหนักของคุณอย่างต่อเนื่อง สำหรับทั้งผู้ชายหรือผู้หญิง แอพของเราสร้างแผนการฝึกความแข็งแกร่งส่วนบุคคลเพื่อยกระดับกิจวัตรการออกกำลังกายในยิมและการเดินทางสร้างกล้ามเนื้อของคุณ คุณสามารถสร้างแผนของคุณเองสำหรับการปรับแต่งเพิ่มเติมได้

คำแนะนำเกี่ยวกับความก้าวหน้า

ใช้ประโยชน์สูงสุดจากกิจวัตรการออกกำลังกายในยิมของคุณด้วยอัลกอริธึมขั้นสูงของเรา ด้วยการวิเคราะห์โปรแกรมการออกกำลังกายและการแสดงที่ผ่านมาของคุณ เราจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการยกน้ำหนักและจำนวนครั้ง เพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะได้รับกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นสูงสุดผ่านการโอเวอร์โหลดแบบค่อยเป็นค่อยไป

ฐานข้อมูลการออกกำลังกาย VAST - วิดีโอ 690 รายการ

ด้วยคลังวิดีโอการออกกำลังกายกว่า 690 รายการของเรา คุณจะได้เรียนรู้และทำแบบฝึกหัดแต่ละอย่างอย่างแม่นยำและปลอดภัย ด้วยการประเมินการออกกำลังกายของเรา คุณจะได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการสร้างกล้ามเนื้อและศักยภาพในการฝึกความแข็งแกร่งของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง จัดหมวดหมู่ตามกล้ามเนื้อและอุปกรณ์เป้าหมาย คุณจะพบโปรแกรมการออกกำลังกายในยิมที่เหมาะสมที่สุดเสมอ

รับข้อมูลเชิงลึก

เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกความแข็งแกร่งของคุณด้วยกราฟและข้อมูลเชิงลึกของเรา แสดงภาพประวัติโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณ และวิเคราะห์ว่าการสร้างกล้ามเนื้อและการฝึกความแข็งแกร่งของคุณพัฒนาไปอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไปด้วยตัวติดตามยิม

ระยะเวลาที่ครอบคลุม

คุณสามารถจัดโครงสร้างการฝึกยกน้ำหนักและการฝึกความแข็งแกร่งเป็นรอบและดีโหลดได้ สร้างแผนก้าวหน้าโดยเพิ่มจำนวนเซ็ตและระดับความพยายาม (RIR) ทีละสัปดาห์ แนวทางนี้รับประกันว่าจะมีการโอเวอร์โหลดอย่างต่อเนื่องและส่งเสริมการเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์สูงสุดและบรรลุวัตถุประสงค์ด้านฟิตเนสของคุณ

แบ่งปันแผนของคุณ

แบ่งปันแผนการออกกำลังกาย กิจวัตรและโปรแกรมการออกกำลังกายในยิมของคุณกับเพื่อนหรือลูกค้าฝึกสอน กระจายแผนของคุณได้อย่างง่ายดาย ช่วยให้ผู้รับปรับแต่งแผนได้ตามความต้องการ

การส่งออกข้อมูล

ส่งออกข้อมูลการฝึกอบรมของคุณเป็นไฟล์ .csv ซึ่งเข้ากันได้กับแอปอย่าง Excel คุณลักษณะนี้ช่วยให้คุณสามารถวิเคราะห์สถิติของคุณ และติดตามความคืบหน้าของคุณได้อย่างง่ายดาย

การสมัครสมาชิก

เพลิดเพลินกับ Alpha Progression เวอร์ชันฟรี หรือปลดล็อกศักยภาพเต็มรูปแบบด้วยเวอร์ชัน Pro ของเรา การสมัครสมาชิก Pro จะทำให้คุณสามารถเข้าถึงคุณสมบัติพิเศษได้ เช่น ตัวสร้างแผน คำแนะนำความก้าวหน้า การวิเคราะห์แบบกราฟิก และอื่นๆ

คุณมีคำถามเกี่ยวกับแอปหรือไม่? กรุณาส่งอีเมลถึงเราที่ [email protected]

ข้อกำหนดในการให้บริการ: https://alphaprogression.com/terms

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://alphaprogression.com/privacy