Alpha Progression

Gym Log & Workout Planner: planos de treinamento para levantamento de peso e construção muscular

Planejador e monitorador de treino de ginástica - Progressão alfa.

Maximize seus ganhos e monitore suas rotinas e programas de exercícios na academia com Alpha Progression - o aplicativo de fitness definitivo. Nosso aplicativo vai além de criar um plano de treino personalizado; ele permite que você acompanhe seu progresso e alcance suas metas de condicionamento físico. Com um extenso banco de dados de exercícios e recomendações de especialistas, fornecemos a orientação necessária para embarcar em uma rotina de exercícios eficaz e uma jornada de construção muscular.

PROGRAMAS DE EXERCÍCIO PERSONALIZADOS DE CONSTRUÇÃO MUSCULAR E LEVANTAMENTO DE PESO

Experimente planos de treino de ginástica apoiados pela ciência, adaptados aos seus objetivos e necessidades. Com o Alpha Progression, você pode escolher a frequência de treinamento e os músculos alvo durante os treinos na academia.

RASTREADOR DE EXERCÍCIO DE GINÁSTICA - ACOMPANHE SUAS ROTINAS DE EXERCÍCIO

Nosso recurso de rastreador de academia inclui um contador de repetições, levantamento de peso e rastreador RIR, permitindo monitorar seu progresso. Nossos recursos de anotações e registro de ginástica ajudam a aprimorar seu treinamento de força. Além disso, nosso conveniente cronômetro de descanso mantém você sincronizado com sua próxima série.

PLANEJADOR DE EXERCÍCIOS DE GINÁSTICA - ALCANCE SUAS METAS DE LEVANTAMENTO DE PESO

Comemoramos suas conquistas fornecendo uma lista de recordes e marcos pessoais. Dessa forma, garantimos que você será constantemente inspirado e recompensado pelo seu trabalho árduo. Para homens ou mulheres, nosso aplicativo cria planos de treinamento de força personalizados para elevar sua rotina de exercícios na academia e sua jornada de construção muscular. Você pode criar seus próprios planos para maior personalização.

RECOMENDAÇÕES DE PROGRESSÃO

Aproveite ao máximo sua rotina de exercícios na academia com nosso algoritmo avançado. Ao analisar seus programas e desempenhos de treino anteriores, fornecemos recomendações sobre levantamento de peso e repetições, garantindo que você alcance o ganho muscular máximo por meio de sobrecarga progressiva.

VASTO BANCO DE DADOS DE EXERCÍCIOS - MAIS DE 620 VÍDEOS

Com nossa extensa biblioteca de mais de 620 vídeos de exercícios, você aprenderá e executará cada exercício com precisão e segurança. Com nossas avaliações de exercícios, você obterá insights sobre o potencial de construção muscular e treinamento de força de cada exercício. Categorizado por músculos e equipamentos específicos, você sempre encontrará programas de treino de ginástica ideais.

OBTENHA INFORMAÇÕES

Otimize seu treinamento de força com nossos gráficos e insights. Visualize o histórico dos seus programas de treino e analise como a construção muscular e o treinamento de força evoluíram ao longo do tempo, graças ao rastreador de academia.

PERIODIZAÇÃO ABRANGENTE

Você pode estruturar seu treinamento com pesos e exercícios de força em ciclos e cargas. Crie também um plano progressivo onde o número de séries e o nível de esforço (RIR) aumentem gradualmente semana após semana. Essa abordagem garante sobrecarga progressiva e promove ganhos contínuos, ajudando você a maximizar seus resultados e atingir seus objetivos de condicionamento físico.

COMPARTILHE SEUS PLANOS

Compartilhe seu planejador de exercícios, rotinas e programas de ginástica com amigos ou clientes de treinamento. Distribua facilmente seus planos, permitindo que os destinatários os personalizem de acordo com suas necessidades.

EXPORTAÇÃO DE DADOS

Exporte seus dados de treinamento como um arquivo .csv, compatível com aplicativos como o Excel. Este recurso permite analisar suas estatísticas, acompanhando facilmente seu progresso

ASSINATURAS

Aproveite a versão gratuita do Alpha Progression ou libere todo o potencial com a nossa versão Pro. A assinatura do Pro concede acesso a recursos exclusivos, como gerador de planos, recomendações de progressão, análises gráficas e muito mais.

Você tem dúvidas sobre o aplicativo? Por favor, envie-nos um e-mail para [email protected]

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