7 Min workout Hindi | जिम वर्क

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณเองทุกวัน 7 นาทีการออกกำลังกายแอปภาษาฮินดี

ประจำวันที่ 7 มินออกกำลังกายภาษาฮินดี | หน้าแรกออกกำลังกาย | ภาษาฮินดีเคล็ดลับยิม | การสูญเสียน้ำหนักการออกกำลังกาย

app นี้จะช่วยให้คุณสามารถดำเนินชีวิตประจำวันการออกกำลังกาย 7 นาที การทำเช่นการออกกำลังกายจะทำให้คุณรู้สึกแข็งแรงมีสุขภาพดี, ปรับปรุงการใช้พลังงานและการควบคุมน้ำหนัก การใช้สิทธิประโยชน์ทุกส่วนของร่างกาย คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ใด ๆ สำหรับการออกกำลังกาย รวมการออกกำลังกายการออกกำลังกายร่างกาย

7 นาทีการออกกำลังกายประจำทางวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการสนับสนุนช่วยในการลดน้ำหนักของคุณ

केवलसातमिनटकावर्कआउटकरकेआपअपनेशरीरकोआसानीसेपतलाऔरफिटबनासकतेहैं, तोइसेआजमायेंऔरकमसमयमेंअपनेवजनकोआसानीसेघटायें

इस 7 मिनटकेवर्कआउटमें 12 ऐसीएक्सरसाइजहैंजोशरीरकाउतनाहीभारइस्तेमालकरतीहैंजितनारनिंगमेंहोताहै इसवर्कआउटकीखासबातयहहैकिइसइसकीहरएक्सरसाइजमेंअलग-अलगमांसपेशीकाइस्तेमालहोताहै इससेकेशरीरज्यादातरहिस्सेकामूवमेंटहोताहै

การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมทางร่างกายใด ๆ ที่ช่วยเพิ่มหรือรักษาสมรรถภาพทางกายและสุขภาพโดยรวมและสุขภาพ จะดำเนินการด้วยเหตุผลต่าง ๆ รวมทั้งการเจริญเติบโตที่เพิ่มขึ้นและการพัฒนา, การป้องกันริ้วรอย, กล้ามเนื้อเสริมสร้างความเข้มแข็งและระบบหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงสร้างเสริมทักษะการสูญเสียน้ำหนักหรือการบำรุงรักษาและความเพลิดเพลิน การออกกำลังกายบ่อยและเป็นประจำช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันไม่ให้เกิด "โรคของความมั่งคั่ง" เช่นโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคอ้วน

การออกกำลังกาย | การออกกำลังกาย 7 นาทีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาสมรรถภาพทางกายและสามารถนำไปสู่การรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพ, การควบคุมสุขภาพทางเดินอาหาร, สร้างและรักษาความหนาแน่นที่ดีต่อสุขภาพกระดูกแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวร่วมกันส่งเสริมสรีรวิทยาเป็นอยู่ที่ดีลดความเสี่ยงการผ่าตัดและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน .

เจ็ดนาทีการออกกำลังกายเป็นประจำ -

- แจ็คกระโดด

- กำแพงนั่ง

- ดัน

- crunches ท้อง

- ขั้นตอนขึ้นไปบนเก้าอี้

- Squats

- dips ม้านั่ง

- ไม้กระดาน

- หัวเข่าสูง

- แทง

- วิดพื้น

- การหมุนและไม้ด้านข้าง

มันทำทุกวันเพื่อสร้างความกระชับและมีความยืดหยุ่นและแข็งแรงของร่างกาย

ดาวน์โหลด 7 นาทีการออกกำลังกายและภาษาฮินดี Fit และวิจิตร