7 Min workout Hindi | जिम वर्क

الشخصية الخاصة بك يوميا 7 دقيقة تجريب الهندية التطبيق مدرب الخاصة.

يومي 7 دقيقة تجريب الهندية | تجريب الرئيسية | الهندية رياضة نصائح | فقدان الوزن تجريب

هذا التطبيق يساعدك على أداء اليومية 7 التدريبات دقيقة. سوف تفعل تجريب تجعلك تشعر أقوى وأصح، وتحسين الطاقة والسيطرة على الوزن. ممارسة يستفيد كل جزء من أجزاء الجسم. أنت لا تحتاج إلى أي معدات للتجريب. مجموع العاملين في لياقة الجسم.

وبعد 7 دقائق اللياقة البدنية الروتينية المدعومة العلم يساعد على فقدان الوزن الخاص بك.

केवल सात मिनट का वर्कआउट करके आप अपने शरीर को आसानी से पतला और फिट बना सकते हैं، तो इसे आजमायें और कम समय में अपने वजन को आसानी से घटायें.

इस 7 मिनट के वर्कआउट में 12 ऐसी एक्सरसाइज हैं जो शरीर का उतना ही भार इस्तेमाल करती हैं जितना रनिंग में होता है. इस वर्कआउट की खास बात यह है कि इस इसकी हर एक्सरसाइज में अलग-अलग मांसपेशी का इस्तेमाल होता है. इससे शरीर के ज्यादातर हिस्से का मूवमेंट होता है.

ممارسة الرياضة البدنية هو أي نشاط بدني التي تعزز أو تحافظ على اللياقة البدنية والصحة العامة والعافية. يتم تنفيذ ذلك لأسباب مختلفة، بما في ذلك زيادة النمو والتنمية، ومنع الشيخوخة، وتقوية العضلات والقلب والأوعية الدموية، وشحذ مهاراته الرياضية وفقدان الوزن أو الصيانة، وكذلك التمتع بها. متكررة ومنتظمة التمارين الرياضية تعزز جهاز المناعة، ويساعد على منع "أمراض الثراء" مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، ومرض السكري من النوع 2، والسمنة.

ممارسة الرياضة البدنية | 7min تجريب مهم للحفاظ على اللياقة البدنية ويمكن أن تسهم في الحفاظ على وزن صحي، وتنظيم صحة الجهاز الهضمي، وبناء والحفاظ على كثافة صحية العظام، وقوة العضلات، وحركة المفاصل، وتعزيز الفسيولوجية الرفاه، والحد من المخاطر الجراحية، وتقوية جهاز المناعة .

تجريب الروتينية سبع دقائق -

- قفزات

- جدار الجلوس

- شكا من دفع

- الجرش البطن

- الخطوة المتابعة على كرسي

- يتقرفص

- الانخفاضات مقاعد البدلاء

- اللوح الخشبي

- ركبتين عاليتين

- الطعنة

- ارفع

- دوران ولوح الجانب.

تفعل ذلك يوميا لإنشاء هيئة منغم ومرنة وقوية.

تحميل 7 دقيقة تجريب الهندية وصالح والجميلة.