感情日記帳「こころカルテ」 - 心すっきり! 毎日の心と感情

ฝึกอภิปัญญาการปล่อยวางของการระคายเคืองและความวิตกกังวล จัดการอารมณ์ของคุณและมีจิตใจมั่นคงกับคุณ มาแสดงอารมณ์ของวันนี้กันเถอะเข้าระบบสนับสนุนการควบคุมจิตใจ

ฉันมีหนึ่งความโปรดปรานสำหรับคุณ

คุณจะช่วยวาง "Kokoro Karate" เพื่อจดบันทึกและบันทึกอารมณ์ประจำวันและความผันผวนของจิตใจหรือไม่?

คุณจะทำอะไรกับ "Kokoro Karte"

ฉันเขียนสิ่งที่ฉันรู้สึกในเวลานั้น

แค่นั้นแหละ

เมื่อคุณมีชีวิตอยู่ทุกวันคุณอาจรู้สึกไม่สบายใจหรือหงุดหงิดและหัวใจของคุณอาจไม่มั่นคง

หากคุณหักโหมความรู้สึกของคุณมากเกินไปมันจะนำไปสู่ความเครียดและถ้าคุณไม่แยกจากกันคุณจะลากมัน

ไม่มีชีวิตหรือสภาพแวดล้อมที่ทุกสิ่งที่ดีเพียงอย่างเดียวจะเกิดขึ้น

นอกเหนือจากการมีชีวิตอยู่ในสังคมมนุษย์ถ้ามันเป็นอารมณ์เชิงลบอย่างเชื่อฟังไม่สามารถพูดได้ทันที อารมณ์ที่ไม่สามารถออกได้ทุกที่จะสะสม

"Kokoro Karate" ครั้งนี้โดยการสะกดความรู้สึกของเขาหรือเธอ

พ่นสิ่งที่ถูกโยนออกไป

อาจกล่าวได้ว่า

และคุณสามารถย้อนกลับไปดูอารมณ์ที่บันทึกไว้ในภายหลัง

หากคุณสามารถดูอารมณ์ดังกล่าวได้คุณสามารถควบคุมจิตใจปรับปรุงการรับรู้เมตาและพัฒนาพลังจิตที่แข็งแกร่ง

หากคุณมีสุขภาพจิตที่แข็งแรงคุณไม่คิดว่าคุณจะสามารถเห็นทิวทัศน์ที่แปลกประหลาดทุกวันที่คุณใช้ชีวิตอยู่ได้ทั้งวัน?

การบันทึกความรู้สึกในชีวิตประจำวันโดยใช้บันทึกการเต้นของหัวใจและดำเนินการต่อไปเพื่อสังเกตการสั่นของจิตใจเพิ่มขึ้นอภิปัญญาและมีผลของการดึงดูดความสุข

การเปลี่ยนไปใช้รายงานที่น่าพึงพอใจแม้ว่าจะมีสิ่งที่น่ารังเกียจ

เขียนอารมณ์ของฉันในหัวใจ -

นอกจากนี้ยังนำไปสู่การรู้จักตัวเอง

ในหนังสือของ "กฎแห่งการดึงดูด" กล่าวกันว่าต้องพูดว่า "ความรู้ความเข้าใจเมตา" หัวใจเขียนขึ้น

มันเป็นเพราะจิตใต้สำนึกถูกเขียนใหม่ในทิศทางที่ดีโดยการสังเกตอารมณ์มุมมองของตานก ดังนั้นฉันจะวาดความสุข

หากคุณยืนยันกับงานทางอารมณ์ของ "Kokoro Karate" คุณจะมีความสุขมากยิ่งขึ้นด้วยผลเสริมฤทธิ์กัน

ตามจิตแพทย์ที่โดดเด่นโดยการบันทึกอารมณ์

มันระบุว่ามันมีผลการปรับปรุงในอาการต่อไปนี้

·อาการปวดเรื้อรังเช่นความดันโลหิตสูงและอาการปวดหลัง

·แง่มุมทางการแพทย์เช่นโรคหอบหืดโรคนอนไม่หลับภาวะซึมเศร้า

·รูปแบบการดำเนินชีวิตเช่นความสำเร็จด้านวิชาการการว่างงานหลังการว่างงานความสุขในที่ทำงาน

ปกติแล้วคุณรู้สึกอย่างไรเวลาอยู่บนเตียงตอนกลางคืน?

การเขียนเวชระเบียนการปล่อยความรู้สึกหลับไปพร้อมกับความสุขในอารมณ์ที่ดีทำให้เกิดผลของการวาดสิ่งดีๆมากมาย

ในความเป็นจริงก่อนนอนหลับสติอยู่ในสภาพเสื่อมโทรมและจิตใต้สำนึกตัวเองที่ไม่สามารถเขียนใหม่ได้อย่างมีสติโดยตรง

แม้แต่ชีวิตประจำวันที่ปานกลางและน่าเบื่อวันที่ฉันกังวลเกี่ยวกับการไม่ออกจากมือก็จะเปลี่ยนวิธีการรับรู้ของคุณและสิ่งที่มีผลต่อชีวิตในภายหลัง

ทำไมคุณไม่สร้างความพึงพอใจให้กับชีวิต?

ทำไมคุณไม่ดึงดูดความสุข

สำหรับเรื่องนั้นแม้ก่อนนอน "Kokoro Karte" ที่บันทึก "สิ่งที่ทำให้เกิดอารมณ์" เป็นเรื่องง่าย!

Kokoro คาราเต้เป็นเหมือนไดอารี่ของความรู้สึก การเขียนไดอารี่ทางอารมณ์มีผลต่อการฝึกอภิปัญญา ยังมีเอฟเฟกต์อื่น ๆ อีกมากมายนอกเหนือจากการเปลี่ยนความรู้สึกในแง่บวกให้เป็นบวกการเขียนไดอารี่ทางอารมณ์กำลังดึงดูดความสนใจจำนวนมากในโลกในขณะนี้

แม้ในการวิจัยผลที่ช่วยเพิ่มความรู้ความเข้าใจเมตาได้รับความคิดสร้างสรรค์และปกป้องตนเองจากความเครียดโดยการแนบไดอารี่แห่งความรู้สึกวันละครั้งเท่านั้นที่ได้รับการพิสูจน์ในการวิจัย

"การใช้จ่ายอารมณ์" เป็นความลับสู่ความสำเร็จ แม้แต่ผู้สืบทอดที่ประสบความสำเร็จในโลกก็ยังมีความไว้วางใจอย่างมากที่จะไม่รู้สึกหงุดหงิด

วันนี้คุณรู้สึกยังไงบ้าง

ก่อนเข้านอนทุกวันเพียงแค่เขียนเหตุการณ์หนึ่งที่กระตุ้นอารมณ์ที่เกิดขึ้นในวันนั้นปล่อยให้คนเดียวเปลี่ยนรูปแบบการคิดแบบกำหนดเองจะเปลี่ยนไป คุณจะสามารถรู้สึกถึงความสุขของทุกวันความพึงพอใจของชีวิตเพิ่มขึ้น

และการเปลี่ยนแปลงชีวิต

คุณรู้ไหมว่าจิตใต้สำนึกง่ายต่อการเขียนใหม่ก่อนเข้านอน?

ในขณะที่ผ่อนคลายก่อนเข้านอนสภาพร่างกายของคุณและ

หากคุณมีนิสัยเลิกอารมณ์คุณสามารถใช้ความสุขกับคนรอบข้างได้อย่างมีความสุข

ทำให้จิตใจของคุณเป็นบวกและจิตใต้สำนึกจับเป้าหมายของคุณโดยอัตโนมัตินำไปสู่แรงบันดาลใจในวันถัดไป

เมื่อเราเริ่มคิดถึงเป้าหมายของวันพรุ่งนี้ในเชิงบวก

ขณะหลับจิตใจจิตใต้สำนึกก็สามารถดักจับเป้าหมายได้

สถานที่ที่ดีจะเกิดขึ้น

Kokoro carte เป็นแอปพลิเคชั่นฟรี

โปรดดาวน์โหลดทันที

Kokoro Karate สามารถแลกเปลี่ยนความคิดเห็นโดยการแบ่งปันความรู้สึกของกันและกันโดยการแสดงความรู้สึกของทุกคนด้วยการเปิดเผยความรู้สึกของทุกคน

ไม่มีอะไรจะรู้สึกอารมณ์?

ในกรณีนี้ลองดูรายการด้านล่าง

1. เวลาที่คุณรู้สึกมีความสุขคืออะไร

2. อะไรคือสิ่งที่ร้ายแรงเกี่ยวกับชีวิตของคุณ?

3. อะไรคือเหตุผลที่คุณชื่นชอบในการค้นหารูปถ่ายที่คุณชื่นชอบ?

4. อะไรคือสิ่งที่ทำให้ผู้คนหงุดหงิด?

5. ข้อกังวลของการทำงานคืออะไร?

6. ฉันจะช่วยเหลือผู้อื่นได้อย่างไร

7. หนังสือมีประโยชน์อย่างไร?

8. เรามาเขียนเกี่ยวกับคนที่รู้สึกขอบคุณ

9. วันนี้คุณทำอะไรสำเร็จ

10. สถานที่แบบไหนที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับฉัน

11. เสียใจใดที่ผิดพลาดหรือผิดพลาด?

12. คุณมีความรู้สึกเกี่ยวกับการเห็นห้องและเห็นมันไหม?

ตัวอย่างเช่นฉันเขียนสิ่งต่อไปนี้ลงในสมุดบันทึกของฉัน

ตัวอย่าง

* ฉันดีใจที่ได้กินอาหารกลางวันแสนอร่อยกับคนรัก ในกรณีที่

* วันนี้ฉันอยู่ในเวลาปกติ ในกรณีที่

* ความรู้สึกของความสำเร็จโดยการเขียนประโยคในสมุดบันทึกสำเร็จ ในกรณีที่

* เสมียนที่ร้านกาแฟพอใจกับการเลือกถ้วยที่ดี ในกรณีที่

* เปลี่ยนใจและอยู่ในอารมณ์เชิงบวก ในกรณีที่

* ฉันได้รับการร้องเรียนจากลูกค้าสองคนที่ล้มเหลว เสียใจ ในกรณีที่

* ฉันสอบตก การบันทึกล้มเหลวในบันทึกย่อเกลียดตนเอง ในกรณีที่

* ฉันจัดการตารางเวลาด้วยปฏิทินและเดินทางไปต่างประเทศ มันคือความสนุก ในกรณีที่

ฉันนอนหลับสนิท มันสดชื่น ในกรณีที่

* ที่ปรึกษาให้คำแนะนำแก่เรา ฉันเคารพคุณ ในกรณีที่

* ฉันทำให้เพื่อน ๆ เขียนและแลกเปลี่ยนโปรแกรมด้วยกัน สะดวกสบายในการชื่นชมซึ่งกันและกัน ในกรณีที่

ฉันกินสาเกแสนอร่อยในงานปาร์ตี้การดื่ม ในกรณีที่

ในที่สุดปัญญาก็ออกมา มันเจ็บปวดมาก ในกรณีที่

* ครอบครัวสนับสนุนฉัน ขอบคุณ ในกรณีที่

วันนี้สุขภาพดีและสงบสุข ในกรณีที่

* ผู้คนจากสำนักงานเชิญให้ฉันทานอาหารกลางวัน ยินดี

* เพื่อนของฉันถ่ายรูปและโพสต์บน SNS โดยไม่ได้รับอนุญาต เพื่อให้หงุดหงิด

โปรดอ้างอิงถึงมัน