Упражнения на растяжку

С растяжением мы достигаем лучшей гибкости, выносливости и мышечной силы

Растяжение имеет важное значение для повседневной жизни.

Преимущества растяжения:

Избегайте травм.

Это улучшает гибкость.

Снимает мышечные боли.

Увеличить гибкость мышц.

Это уменьшает количество молочной кислоты в мышцах.

Уменьшает вероятность травм.

Улучшает координацию мышц-агонистов-антагонистов.

Предотвращает сокращение мышц после тренировки.

Это уменьшает мышечное напряжение.

Это облегчает движения.

Функции приложения:

• Более 80 отрезков

• Более 300 упражнений на растяжку

• Создайте свои собственные процедуры

• Планы питания

Инструменты для улучшения вашего тела

Процедуры растяжения:

растяжение мышц

- растяжение мышц (спина, ноги, руки, шея, плечи, ягодицы, живот)

- растяжение всего тела

- Верхняя часть тела

- Нижняя часть тела

Разминка и охлаждение

- разминка перед тренировкой

- После тренировки остыть

- Утренняя разминка

- сонное время растяжения

- Предварительный прогрев

- После запуска остыть

- Предварительный разогрев футбольного мяча

- пост-игра в футбол остыть

Облегчение боли

- боль в пояснице

- облегчение боли в колене

- растяжение шеи и плеч

- облегчение боли в ногах

Растяжка 30 дней

- Растяжение и гибкость 30 дней

- Увеличение высоты - 30 дней

- Разминка перед тренировкой 30 дней

- растяжка для активных перерывов

Вы хотите уменьшить мышечное напряжение и облегчить боль?

Хотите улучшить свою гибкость и диапазон движения?

Загрузить сейчас Упражнения на растяжку и гибкость

ПОЛУЧИТЕ ПРО ВЕРСИЮ БЕЗ ПУБЛИЧНОСТИ И С БОЛЬШЕМ СОДЕРЖАНИЕМ.